ZZZZZZMA?

ZZZZZZMA?

06 de agosto de 2014

Se você treinar e exercício aumentou regularmente transpiração ou uma dieta inadequada pode levar a perdas de vitaminas e minerais, particularmente os níveis mais baixos de zinco e magnésio.

Os estudos mostraram que menos de 70% de nós obter o suficiente de zinco, e menos de 40% de magnésio obter o suficiente.

deficiências de zinco pode prejudicar a função imunológica e diminuir o desempenho quando o treinamento.

O zinco também desempenha um papel crucial na síntese de proteínas e crescimento celular.

Os níveis de testosterona também pode cair sem zinco adequada e tem uma correlação com a função hepática.

Com o exercício você deve Também garantir que você obtenha um sono reparador suficiente. A deficiência de magnésio é uma das principais causas da falta de sono e também pode levar a insensibilidade à insulina.

E se houvesse um suplemento que pode ajudar com todos esses fatores?

ZMA

ZMA é um suplemento usado principalmente como um auxiliar de recuperação por atletas, desportistas e fisiculturistas.

Os estudos mostram que o ZMA ajuda o corpo a atingir níveis mais profundos do sono REM.

ZMA é composto de zinco , magnésio e vitamina B6.

O zinco é particularmente importante do ponto de vista de musculação devido ao seu papel na produção de testosterona. Ele forma também ajudar a proteger contra o resfriado comum, bem como quaisquer outras doenças que podem tentar suprimir seu sistema imunológico.

A vitamina B6 ajuda o corpo a converter proteínas em energia. Alguns estudos têm mostrado que funciona com ácido fólico e vitamina B12 para reduzir os níveis de alguns aminoácidos no sangue, o que ajuda a reduzir o risco de ataque cardíaco

O magnésio está envolvido em mais de 300 reacções metabólicas. É essencial para a resistência óssea, um forte sistema imunológico, contrações musculares e um sistema nervoso saudável

Quando tomar

ZMA deve ser tomada 30 - 60 minutos antes de dormir, mas não deve ser tomado com alimentos ou suplementos que contenham cálcio, porque bloqueia a absorção de cálcio zinco.

Recomendação

Pessoalmente eu descobri que eu recebo um sono mais profundo, mas junto com ele vem sonhos vívidos! Suponho que pode ser bom ou ruim!

Ele pode não ter um efeito significativo no aumento da produção de testosterona ou a adição de massa muscular em particular na formação pessoa mais velha, mas certamente um sono melhor e um melhor sistema imunológico é uma vantagem tudo ao redor?

Eu tenho um preço ao redor e encontrou o melhor preço para que eu seja a partir de suplementos de desconto, mas também está disponível a partir de pós em massa, Holanda e Barrett, suplementos baratos, Bodybuilding.com, e MyProtein.
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