7 hábitos de altamente bem sucedidos apnéia do sono Os pacientes

Alguns pacientes com apnéia do sono faz muito bem, apesar de todas as barreiras e obstáculos que possam surgir. Depois, há outros que procrastinam, ou se recusam a tomar qualquer ação. Tenho notado 7 pontos em comum entre os que suceda no final:

1. Eles assumir a responsabilidade pela sua própria saúde, e não depender de médicos sozinho. Eles se cercar de uma equipe de profissionais médicos, constantemente lendo e aprendendo, fazendo perguntas, e manter-se atualizado sobre as últimas em novos tratamentos de apnéia do sono e pesquisas. Eles estão dispostos a fazer grandes mudanças a sua vida, hábitos diários e dietas para atingir metas estabelecidas.

Há algumas pessoas que não estão dispostos a fazer quaisquer alterações, tais como com comer tarde ou sair 2-3 vezes por semana e beber álcool. Estes são o mesmo tipo de pessoas que dizem que não têm tempo para ler um livro importante para ajudá-los junto. Estas são as pessoas que querem apenas uma correção rápida. Eles não estão dispostos a comprometer-se a uma mudança de vida.

2. Eles estão dispostos a pagar extra. Infelizmente, o seguro normalmente cobrem apenas o essencial para o tratamento da apnéia do sono. Mais duráveis ​​fornecedores de bens médicos lhe dará um modelo básico, e normalmente não irá cobrir eventuais complementos ou extras adicionais ou uma máquina com mais recursos CPAP. Dependendo unicamente de seguro para cobrir tudo o que irá diminuir suas chances de alcançar o sucesso. Às vezes, você tem que pagar por uma nova máscara, ou um dispositivo dental. Sim, você deve maximizar seus benefícios de seguro, mas você também não deve hesitar em ir para fora do seguro médico para investir em sua saúde.

As pessoas de sucesso também estão dispostos a investir em sociedades da ginástica, aulas de yoga, livros e informações produtos que complementam os tratamentos de apnéia do sono padrão.

3. Eles agir. As pessoas que conseguem tipicamente têm tentado várias opções diferentes e não conseguiram mais frequentemente do que uma vez. Mas porque eles são persistentes e tomar medidas em massa, finalmente, eles encontrar algo que funciona para eles.

Há muitos pacientes pesquisar tudo, mas não pode fazer a sua mente. Isso é chamado de paralisia por análise.

4. Eles fazem todo o possível para respirar bem pelo nariz. Ser capaz de respirar bem pelo nariz, embora não seja uma cura para a apnéia do sono, ajuda a qualquer outra forma de opção de tratamento. Se é com CPAP, aparelhos dentários ou cirurgia, não ser capaz de respirar bem pelo nariz acabará por diminuir a qualidade dos seus resultados. Por tentativa e erro ou trabalhando com o seu médico, normalmente você pode descobrir o que está causando o seu nariz entupido, e cuidar dele de uma forma ou de outra.

Muitos pacientes CPAP sucesso adquirir o hábito de irrigar sua narizes com solução salina nasal. Existem várias maneiras de obter solução salina em seu nariz, então você vai ter que experimentar diferentes opções para ver qual você gosta.

5. Eles reservar um tempo para o exercício regular ou relaxamento. Paradoxalmente, o exercício é uma ótima forma de relaxamento. Quando você toma o tempo para fazer exercício, você tem que se concentrar em suas atividades de exercício, o que obriga você a não insistir sobre trabalho, vida e outras coisas que distraem. Para não mencionar os benefícios cardiovasculares. As pessoas mais avançadas descobrir que formas ativas de relaxamento ou meditação ajuda a acalmar o estresse overstimulated parte do sistema nervoso, ou o sistema nervoso simpático. Eles rotineiramente praticam ioga, meditação, tai chi, que são todas as disciplinas onde técnicas de respiração adequada estão estressados.

6. Eles se juntam a uma comunidade de outros pacientes com apnéia do sono. Há um ditado no mundo dos negócios, "trabalho em equipe faz com que o trabalho do sonho." Cercar-se de perspectivas de outras pessoas bem sucedidas irá ajudá-lo a crescer, aprender. Há grupos ao vivo, como acordado, ou vários fóruns de internet e grupos de apoio.

7. Eles aceitam a apnéia do sono, em vez de combatê-la. A certa altura, todos esses hábitos serão uma parte regular de sua vida. Se você está constantemente resistindo-lo e combatê-la, sempre à procura de uma "cura", você está em uma batalha longa e frustrante. A menos que você passar por uma traqueotomia, você nunca vai ser curada. Seu objetivo final deve ser o de chegar a um ponto onde você é capaz de funcionar normalmente, ganhar a satisfação do trabalho que você faz, e, finalmente, ser capaz de desfrutar a vida Restaurant  .;