7 maneiras incomuns para tratamento do ronco & Apnéia do Sono

Se você sofre de apnéia obstrutiva do sono, e você está frustrado com as opções de tratamento convencionais, você pode sentir um desejo de olhar para opções alternativas. Se você gasta bastante tempo pesquisando isso, você vai encontrar uma série de maneiras estranhas, interessantes e às vezes bizarros de tratamento da apnéia do sono. Para poupar algum tempo, listei 7 maneiras incomuns abaixo, junto com minhas opiniões pessoais para por que ele pode ou não pode trabalhar:

1. Cantar para roncadores. Existem vários programas que ensinam roncadores formas de cantar para apertar os músculos da garganta e língua que, em teoria, pode diminuir a gravidade do ronco. Eu não vejo quaisquer estudos científicos validando este método, mas posso imaginar que cantar em geral, pode fazer você se sentir bem. Ou cantada é activado pelo nervo vago, que é uma parte do sistema nervoso parassimpático, que é a metade relaxamento do sistema nervoso involuntário. Exercícios de respiração profunda à base de Yoga também ensinam que a exalação deve ser superior a inalação. Curiosamente, a expiração, como quando você cantar, também estimula o sistema nervoso parassimpático. Quando você gasta um tempo maior do que inalar exalar, você definitivamente vai se sentir melhor.

2. Exercícios de língua. Vários programas estão disponíveis através da internet para ensinar roncadores língua, boca e garganta exercícios, presumivelmente para manter a posição de repouso da língua no céu da boca, mantendo a boca fechada e respirar mais pelo nariz. Tonificando os músculos da língua e da garganta, provavelmente também causa menos obstruções durante o sono profundo não-REM, quando os músculos estão apenas parcialmente relaxada.

3. Jogando o didgeridoo. Este instrumento aborígene australiano vento tem sido demonstrado em um estudo de pesquisa de sonolência e de apneia-hipopneia pontuações mais baixas significativas. O IAH caiu cerca de 6 pontos (de uma média de 21). Semelhante a cantar, profunda garganta e controle muscular língua é pensado para proporcionar a estimulação extra para os músculos, levando a uma menor colapso.

4. Jogando e oboé, fagote, chifre ou Inglês. Estes instrumentos de dupla palheta exigem muito mais intenso lábios e boca de controle do motor. Músicos que jogam estes instrumentos foram encontrados para ser significativamente menos suscetível a apnéia obstrutiva do sono, em comparação com instrumentos de sopro regulares.

5. Acupuntura. Um estudo controlado por placebo mostrou que a acupuntura reduziu o IAH, em média, cerca de 50%. Provavelmente alguma forma realinha o desequilíbrio que viu uma das duas metades do sistema nervoso involuntário

Warning:. Não tente estas duas últimas opções em seu próprio país. Estas são as opções médicas de investigação e, tanto quanto eu sei, não estão disponíveis para o público em geral.

6. Mirtazapina. Este é um antidepressivo que, em ensaios clínicos foi encontrada para reduzir o IAH média em cerca de 50%. Provavelmente alguma forma aumenta o tônus ​​neuromuscular em sono profundo não-REM, ou suprime o sono REM, de modo que você gasta mais tempo em sono profundo não-REM.

7. Estimulador de nervo glossofaríngeo. Um estimulador de nervos é implantado no nervo que estimula a língua de um lado. Este é estimulado com o diafragma. Então, quando você inala, estimula a língua, enrijecendo-o e impedindo o colapso.

Aqui está um bônus:

8. Provent plugues nasais. Estes são plugues adesivas que cobrem-se cada narina, com um buraco de mão dupla: Como você inala, o ar flui sem problemas, mas quando você expira, há um pouco de resistência, aumento de pressão em sua garganta no final da sua respiração para fora ciclo, impedindo sua garganta entre em colapso. É aprovado pela FDA para apnéia obstrutiva do sono. Ele parece funcionar em graus diversos por pessoas diferentes. Você precisa de uma prescrição de um médico para experimentá-lo.

Observe um tema comum? Muitas destas opções envolvem exercitar os músculos língua e garganta, em última instância, alterando as propriedades neuromusculares da musculatura. Nenhum destes trabalhos, bem como as três opções convencionais de tratamento (CPAP, aparelhos dentários e cirurgia), mas vale a pena analisar se nada obras