3 de respiração e corpo Checks essenciais oxigênio Cada indivíduo deve fazer

por Dr. Artour Rakhimov (www.NormalBreathing.com)

entrega normal oxigênio para as células é crucial para uma boa saúde. Além disso, o nível de oxigênio nas células do corpo é sempre de baixo para praticamente todas as doenças crônicas. Com a progressão de doenças, muitas pessoas necessitam de suplementação de oxigênio.

Por isso, é bastante notável o quanto de uma grande diferença de respiração e níveis de oxigênio do corpo pode ter sobre nossa saúde e qualidade de vida. Claro que você precisa de reflectir sobre determinados cheque especial. Listados aqui são fáceis de fazer três testes respiratórios DIY e verificações que lhe fornecer detalhes cruciais sobre sua saúde geral.

Verificando a respiração rota, logo que você acorda de manhã, depois de dormir é muito fácil. Você sente que sua boca está seca, quando você acorda? Essa é uma pergunta muito importante, porque a respiração boca leva a efeitos catastróficos sobre processos bioquímicos e reações no organismo. Devemos sempre fazer o máximo de óxido nítrico, uma substância química potente e hormônio originado em nossos seios. Este hormônio é essencial para a dilatação dos vasos sanguíneos, o transporte eficaz de oxigênio, funcionamento do sistema imunológico, e transição dos sinais nervosos. Além do mais, a respiração pela boca reduz os níveis de CO2 no sangue arterial e células do corpo também causar diminuição transferência de O2 para as células do corpo.

É por isso que a respiração oral durante a noite de sono invariavelmente provoca problemas de saúde e pode resultar em ataques sérios, como ataques cardíacos, derrames, convulsões, ataques de asma e dispnéia. Há maneiras simples destinadas a evitar a respiração pela boca. Eles são esclarecidas na instrução livre ciberespaço "Como manter a respiração nasal 24/7". Esteja ciente de que pacientes terminais doentes são mais propensos a morrer durante a madrugada devido ao "Efeito respiratórios do sono pesado". Você pode descobrir uma série de papéis fisiológicos sobre este ponto. E respiração oral diretamente contribui para esta situação.

Você pode avaliar se seus músculos do diafragma respiração são eficazes? Podemos utilizar músculos distintos para o processo respiratório, enquanto em repouso. Como você respira em repouso? Você usa a barriga ou no peito para a sua respiração automática ou basal? Coloque um dos seus braços no abdome ou barriga (umbigo) e outra superior, em sua parte superior do tórax. E depois relaxar todos os músculos do corpo completamente. Dê atenção ao seu padrão de respiração basal ou inconsciente por cerca de 20-30 segundos. Empate em 2-3 respirações lentas mas profundas para sentir sua respiração em mais detalhes.

Quais são as consequências com a respiração no peito? Quando respiramos usando o diafragma ou de barriga, adquirimos concentração praticamente ideal de oxigênio no sangue arterial: cerca de 98 por cento. Quando um indivíduo respirar empregando o peito, a oxigenação no sangue arterial torna-se menor. Por quê? Simplesmente porque os segmentos inferiores de nossos pulmões não recebem nova quantidade de ar com grande teor de oxigênio.

Além disso, durante o peito respirando órgãos abdominais do corpo (dois pontos, baço, fígado, estômago, pâncreas, e muitos outros) construir venenoso produtos devido à estagnação nos gânglios linfáticos abdominais em conta o facto de que o diafragma é uma bomba para o sistema linfático. Aproximadamente 60% do número total de nodos linfáticos estão localizados logo abaixo do diafragma. Peito padrão respiratório transforma órgãos viscerais para o quintal de lixo!

É fácil descobrir, que a respiração grandes e profundas em muitas pessoas é feito empregando o peito. Assim, é razoável que as pessoas modernas lutam com tantas condições de saúde. Mas a última verificação é o imperador de todos os testes de saúde.

Você também é necessária para calcular o índice de oxigênio celular. Imediatamente após a sua respiração natural, fora, prender seus ambas as narinas e conte o comprimento de seu apneia livre de perigo. Note-se que o seu padrão de respiração após este julgamento tem que ser o mesmo que o seu padrão de respiração antes deste exame. Você não deve receber qualquer ansiedade que tão sempre imediatamente após o teste.

Em primeiro lugar, o resultado desta tryout indica conteúdo tecidos de oxigênio. Além disso, estima quão intenso o seu padrão respiratório pessoal é.

Quando o padrão respiratório é realmente normal, você será capaz de segurar a respiração por cerca de 40-60 segundos (após a expiração e sem stress). Se você tem apenas cerca de 20 segundo, você engolir cerca de 2 vezes a norma terapêutica.

Com relação aos indivíduos doentes, a sua oxigenação do tecido natural é ainda mais reduzida: tipicamente menos do que 20 segundos. Além disso, a oxigenação do corpo é menor do que 10 segundos nas pessoas gravemente doentes e internadas desde a sua respiração é muito mais pesada: a respiração profunda e rápida que faz com grau severo de hipóxia tecidual.

A maioria dessas pessoas pode alterar progressivamente o seu padrão de respiração inconsciente ou automático empregando comportamentos de vida inteligentes e essas terapias reeducação respiratória que melhoram teor de oxigênio nas células. Todos estes detalhes são descritas nas páginas de NormalBreathing.com
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