Apenas respire

Estes dias tudo é a velocidade instantânea e alta. A informação vem através da rede social a cada segundo. Prazos no trabalho esgotar nós. Nós espremer em tempo de qualidade com seus entes queridos. Alguns até mesmo "skype" seus amigos e familiares, porque nunca parece haver tempo suficiente. Nós zip dentro e fora das pistas, indo a lugar nenhum rápido. Como podemos encontrar o tempo para apenas respirar?

Crescendo na cidade grande, sempre foi correr, corrida, corrida. Bufando de um compromisso para a próxima. Escolares, ensaios, testes e entrevistas tinha me atrasado. Sendo uma jovem mãe, eu também repleto de ler, jogar datas e lullubyes em minha agenda. Mas algo estava faltando. Até o momento eu tinha 25 anos, eu me senti queimado. Eu realmente pensei festejando como uma "estrela do rock" foi o tempo de inatividade. Ele só me fez sentir mais fora de sintonia comigo mesmo. Eu sempre soube como orar e eu comecei a falar com o Divino. Eu precisava encontrar um caminho de volta para a minha energia juvenil.

Em 2007, eu estava trabalhando com um amigo, no mercado de pulgas. No final do dia, ele me disse para escolher três itens. Eu tive meu olho em esta escultura de madeira interessante, uma maleta do vintage e "The Complete Yoga Book". Era grosso, suculento e eu era um super leitor pronto para escavar. O que eu não sabia, era como este livro iria mudar minha vida para sempre.

Um dos primeiros Yoga do adotei em minha vida foi o Yoga de respiração. Este yoga é chamado de Pranayama. Toda a minha vida eu pensei que eu estava respirando, quando eu estava apenas segurando a minha respiração e se afogando num mar de confusão e dúvida. Agora eu sei verdadeiro controle da respiração e respiração. Prana é "sopro de vida". Sopro de vida é o poder dentro de cada ser humano. A prática de Pranayama controle da respiração através tem quatro estágios. Primeiro você inspirar pelo nariz, inflar sua barriga como um balão. Parando por cinco segundos e depois expirando pela boca, como sua barriga esvazia. Pausa novamente por mais cinco segundos. Repetindo as etapas para cinco intervalos permite que você relaxe sua mente, bem como purifica o sangue e ajuda a fortalecer seus pulmões.

A respiração correta aumenta a saúde ea elevação da mente. Isto levará a uma maior consciência iluminada. E agora mais do que nunca, precisamos aprender isso, como nossas vidas se tornam rápida e atolado embalado. Em vez de tornar-se frustrados pelo dia-a-dia percalços, praticar Pranayama no sinal vermelho ou como você está na fila do supermercado. Mesmo como você andar na rua tornar-se consciente de cada inspirar e expirar. Vamos todos tomar o tempo e apenas respirar Restaurant  .;