Respire em Foco

&'; ve todos ouvimos o seguinte conselho, “ respirar fundo e relaxar &" ;. Don &'; t subestime o poder de uma respiração profunda, relaxar.

Inspirando, profundamente, representa um maior consumo de energia ou “ ki &"; em seu sistema. A mais profunda e mais intensamente que você respira no ar, até seu estômago inferior ou hara (dois dedos abaixo do umbigo), maior será o efeito de equilibrar o fluxo de energia. Rasas respirações fornecer o seu sistema com o oxigênio, no entanto, falta-lhes a força para suprir efetivamente necessário “ ki &"; a pontos essenciais em todo o seu corpo. “ Ki &"; fornece a força para mover o sangue através de seu sistema para alimentar o seu sistema nervoso, sustentar seus órgãos internos e estimular as células do cérebro. Ao respirar profundamente, até seu estômago inferior ou “ &" ;, hara a energia tem força suficiente para fluir para fora, para outras regiões do corpo. Isso estimula o fluxo de energia para vitalizar e equilibrar o seu corpo naturalmente.

Além de manter o fluxo saudável de energia através de seu sistema, a respiração consciente como descrito aqui, é um relaxante natural. A próxima vez que você se sentir tenso ou sob pressão; parar, respirar na sua “ hara &"; e imagino que se enchendo de energia, expire e sentir a queda tensão de seu pescoço e ombros. Se você é capaz de fechar os olhos durante este exercício de respiração consciente, ele vai ajudar o seu foco ainda mais.

Enquanto você praticar esta respiração consciente, adicione uma pequena afirmação, positivo (ou seja, “ Eu sou calmo e sem agitação &" ;, ou “ Estou cheio de paz e luz &";). Como você pratica essa respiração em uma base regular, você irá se conectar mais com a energia como você respira profundamente, e sentir o seu efeito relaxante. O relaxamento é uma indicação de que a energia está fluindo em direção ao equilíbrio, ao invés de blocos ou desequilíbrio estagnada.

“ Inspire Focus &"; e continuar o seu caminho para o equilíbrio e bem-estar! .

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