7 maneiras simples para melhorar seu relacionamento com o seu corpo

Melhore o seu estado de saúde, melhorando a sua relação com seu corpo. Relacionamentos são melhoradas pela comunicação. Seu corpo não é diferente, em sintonia e sentir o que &'; está acontecendo com ele, e apoiar o seu corpo, fazendo estes 7 atividades ainda importantes simples diária:

1. Respire — ter tempo para respirar ar fresco. O primeiro passo é respirar profundamente. Muitas pessoas respirar muito raso; especialmente quando eles estão sob estresse. Ar exterior é preferível ar interior, pelo menos, uma vez por dia, mas que depende da qualidade do ar exterior. Respirar o ar faz parte de respirar na vida. Ele vai melhorar sua qualidade de vida a respirar profundamente.

2. Water — Beba muita água para manter seu corpo hidratado para o pensamento mais claro, melhor eliminação & o nível mais elevado de funcionalidade. Você já tentou lavar seus pratos em duas polegadas de água? Que pinta um retrato de como é difícil para um corpo desidratado para funcionar. Beber outras bebidas não conta em sua ingestão diária de água. Se você é um que doesn &'; t beber água regularmente, defina este objetivo, e observe como seu corpo responde. Você pode se surpreender com os resultados de saúde.

3. Nutrição — nutrir seu corpo, tomando em boa comida que é nutritivo e agradável para comer. Esta é uma chave para manter seu corpo bem abastecido. A suplementação pode ser obrigado a ter o equilíbrio que nós don &'; t obter de nossos alimentos. Não há uma dieta para todos; diferentes idades, diferentes estações do ano, diferentes necessidades de seu corpo em particular. Preste atenção em como seu corpo responde a certos alimentos. Por estar ciente, você é capaz de sentir o que suporta o seu corpo com a vida alimentando da energia, e que não funciona. Seu corpo tem uma inteligência inata e quando você prestar atenção a ela, e ela vai deixar você saber o que ele precisa.

4. Mova seu corpo e sentir como seu articulações, músculos e ossos estão fazendo; sintonizar as sensações. Encontrar atividades que você goste que envolvem recebendo sua freqüência cardíaca e respiração enquanto se move. Estique os músculos regularmente e manter o corpo funcionando, fazendo o que foi projetado para fazer …. .. Movimento

5. Sunlight — Saia para a luz solar por um período de tempo todos os dias, se possível. O seu bem-estar emocional e físico é alimentado pela luz. Através da luz solar, recebemos vitamina D3 e outros minerais. E ele vai melhorar suas perspectivas de vida para dar-se a luz natural. É um dos melhores anti-depressivos ao redor.

6. Rest — resto não é exclusivamente dormir. Sim, uma boa noite &'; s sono é crucial para se sentir alerta durante o dia, mas como sobre esses recessos? Sua produtividade vai subir se você honrar seu corpo &'; s próprios ritmos naturais pela realização de pausas. Quando você voltar ao que estava fazendo, você pode voltar revigorado.

7. Abrace seu corpo agora. Expresse gratidão por aquilo que possui você aprecia sobre você, eo que está funcionando bem ou o que você tem sido capaz de experimentar, porque você tem um corpo. A partir de gratidão, é possível mudar para um lugar de aceitação do que você don &'; t gosta também. Comemore as melhorias na percepção de seu corpo, e que irá refletir na maneira como você se comporta.

Eu convido-o a valorizar o seu corpo, que é o seu veículo vida, e construir uma relação de cooperação com ele.