Omega Três Foods-Que ricos são eles?

Você realmente já se perguntou por que os médicos, psiquiatras e nutricionistas em todo o mundo exortá-lo a comer peixe? Por que é peixe saudável para você? O que torna os peixes tão bom para o nosso corpo?

A resposta a estas perguntas é que eles contêm ômega três ácidos gordos. Há muitos omega três alimentos ricos, peixe sendo um deles. Estes três ácidos graxos ômega são longas cadeias moleculares do hidrogênio, carbono e oxigênio, mas o que eles fazem a um corpo humano é uma ciência em si. Eles são conhecidos para prevenir a inflamação no corpo e parar a progressão de muitas doenças. Alguns estudos indicam que o cancro pode ser impedida e certas perturbações mentais pode ser evitada com a ajuda destes ácidos gordos. Eles também podem aumentar os níveis de imunidade do corpo. Esta é uma grande vantagem, porque se o sistema imunológico do seu corpo não é forte, em seguida, você se torna vulnerável a doenças como a gripe mesquinhos e resfriados.

Mesmo com esses inúmeros benefícios e os muitos omega três alimentos ricos que estão atualmente disponíveis, 90 por cento do mundo &'; s população é deficiente nestes ômega três gorduras. Um estudo recente conduzido pela Universidade de Harvard mostra que a obtenção de ácidos graxos essenciais suficientes (ácidos graxos essenciais) poderiam ajudar na prevenção de entre 67 e 97 mil mortes por ano.

Como todos nós sabemos que o cérebro é um órgão complexo e importante no corpo humano. Os ácidos graxos ômega 3 contribuir para o desenvolvimento eo crescimento do sistema nervoso. A importância do ômega 3 &'; s para nós é demonstrado pelo simples fato de que 60 por cento do cérebro humano é composto de gorduras, e de que 60 por cento metade deles são ácidos gordos ómega 3. O óleo de peixe é conhecido por ser rica em ômega três gorduras ea pesquisa mostrou que suplementos de ômega 3 pode ajudar em melhorias comportamentais e eles também podem ajudar a melhorar as nossas capacidades de leitura. Muitos psiquiatras hoje em dia estão aconselhando seus pacientes que podem sofrer de crises de depressão para ambos os consumir mais peixe ou tomar suplementos como as gorduras que eles contêm pode aliviar esta condição.

Então, o que são o ômega três alimentos ricos ?
ácidos

graxos ômega 3 são geralmente presentes em coisas que não são comumente parte da nossa dieta, coisas como nozes, soja e frutas. Eles também estão presentes em grandes quantidades no peixe de água fria como hoki e atum e na principal só estes que contribuirão qualquer um dos ácidos graxos essenciais para o nosso plano de dieta é. Esta é uma das principais razões pelas quais os médicos recomendam suplementos de óleo de peixe.

O óleo de peixe e, em especial, o óleo do Hoki, que tem um elevado teor de DHA e habita as águas claras fora da costa sul da Nova Zelândia são conhecidos por produzir excelentes Omega 3 DHA Ésteres e eles são uma escolha ideal como fonte de Omega três alimentos ricos. Você deve estar pensando que completa sua dieta com estes nutrientes essenciais faça um favor e certifique-se de escolher uma cápsula de óleo de peixe natural e qualidade que pode maximizar o benefício para a sua saúde Restaurant  !;