Whey Protein Riscos

Há poucas áreas que você deve se preocupar quando a suplementação com proteína de soro de leite.

Sweetener

Apesar de whey protein é natural, muitos shakes de proteína vir misturado com adoçante. Aspartame foi um adoçante mais comum até muitos estudos revelaram que ele poderia ter alguns danos desagradáveis ​​a longo prazo sobre o corpo. Depois disso, o aspartame foi removido de um monte de alimentos e agora complementam as empresas anunciam que eles são aspartame livre, e só contêm sucralose.
Sucralose está se tornando muito popular na proteína de soro, mas certamente há um risco de que estudos futuros podem mostrar que esta adoçante é ruim para o corpo. A investigação actual já descobriram que a sucralose faz com que os rins e o fígado para inchar. Basta saber que meu fígado e os rins pode estar inchado é suficiente para dissuadir me de nunca comprar um shake de sucralose ou qualquer outro shake de proteína com base adoçante novamente.
Há uma simples distância em torno do problema, porém, e que é a compra de soro de leite não aromatizado proteína em pó. Você pode, em seguida, misturar isso com um pó batido padrão, mas certifique-se este não contém adoçante também.
Você pode até comprar shake de proteína naturalmente adoçados, como Optimum Nutrition 100% de ouro natural de soro ou melhor nutrição aveia natural e soro de leite. Estes gosto muito e não contêm nenhum adoçante que seja.

dietas ricas em proteínas

Outra área a considerar é que dietas ricas em proteínas pode não ser tão bom para o corpo humano a longo prazo. No entanto, mesmo se a proteína de soro de leite é mais fácil no sistema digestivo do que a carne, você não deve depender apenas de proteína de soro de leite. É melhor para diversificar suas fontes de proteína que ajudarão a manter o corpo sob menos stress.
Estar em uma dieta de alta proteína significa que você também deve se certificar de que você está bem hidratado a cada dia. Para quebrar as proteínas do corpo necessita de água, por isso é melhor para manter a água potável durante todo o dia. 8 250ml copos por dia deve ser a quantidade mínima de água que você bebe, mas se você estiver exercendo você pode precisar de mais água do que este Restaurant  .;