A vitamina E Crítica de Combate ao Câncer e doença cardíaca

Saúde consciente pessoas compreendem a importância de uma dieta que inclui todas as vitaminas e minerais essenciais para evitar doenças crônicas como nós idade. A vitamina E é conhecida por conferir muitos benefícios à saúde, incluindo suporte para o coração eo cérebro, bem como um reforço do sistema imunológico.

Muitos ficam surpresos ao descobrir que esta vitamina crítica existe em muitas formas naturais diferentes, todos os quais são necessários para a saúde vibrante. Aqueles que completar com a forma mais comum da vitamina na ausência de toda a gama de tocoferóis podem estar colocando sua saúde em risco. Uma dieta saudável e natural de frondosa verdes, nozes, sementes e gorduras monoinsaturadas vai garantir que você receber o benefício integral de todas as fontes dessa vitamina antioxidante incompreendido.

Dieta pobre e básico sintético Multi-vitamina prejudicial à saúde

Há 2 principais formas de vitamina E conhecido como tocoferóis e tocotrienóis. Cada formulário é composto por 4 isômeros de espelho (alfa, beta, gama e delta) que trabalham em sinergia para fornecer proteção doença. Muita pesquisa existe sobre os benefícios do tipo mais predominante de vitamina E, alfa-tocoferol que é isolado para utilização na maioria dos multi-vitaminas. Muitas pessoas que comem uma dieta processados ​​de suplemento de junk food com um sintético multi-vitamina básico e não sabem que têm um desequilíbrio vitamina E que realmente pode ser prejudicial.

Optimal ação antioxidante exige que todas as formas de vitamina E

A fim de garantir que você receba o benefício antioxidante desta poderosa vitamina você precisa cortar todos os alimentos refinados e açúcar de sua dieta. Inclua verduras, legumes, gorduras monoinsaturadas, peixes, nozes e sementes que fornecem uma dose saudável de todo o espectro de vitamina E. Algumas pessoas vão querer completar quando sua dieta é deficiente em opções de alimentos naturais. Escolha toda uma fonte de vitamina orgânica de alimentos com base e verifique se o alfa-tocoferol que está sendo usado é natural e não sintética. A forma natural inclui a letra `d` no início do nome.

A vitamina E Família Previne doença cardíaca

Além de proteger as células dos radicais livres prejudiciais , da forma gama de vitamina E demonstrou a capacidade para reduzir os níveis nocivos de colesterol LDL oxidada que pode formar a placa arterial. O resultado de um estudo publicado na Journal of Nutrition demonstrou que
gama tocoferol reduz os níveis de gordura no sangue conhecidas como triglicerídeos e foi mostrado para inibir lesões aterogênico. It`s importante notar que ambos os alfa e gama as formas de vitamina E foram necessários para produzir os benefícios observados neste estudo.

Risco de Câncer de Redução com Tocotrienols

rebaixado risco de linhas de cancro dependente de hormonas, incluindo os que afectam a mama e da próstata têm sido atribuídos ao espectro total das formas de vitamina E. Em um estudo publicado na The Journal of Nutritional Biochemistry
, os alfa, gama e delta formas de vitamina E foram mostrados para interromper a proliferação do câncer, forçando as células danificadas a apoptose ou morte celular programada. Neste estudo alfa-tocoferol foi encontrado ineficaz ressaltando a importância de toda a gama de tocotrienóis e tocoferóis.

A vitamina E é um nutriente essencial que está rapidamente ganhando status como um poderoso agente na luta contra doenças cardíacas, câncer, demência e saúde do sistema imunológico. It`s importante ter certeza de que você receba o complemento total de tocotrienóis e tocoferóis que compõem esta família diversa de antioxidantes através de dieta natural ou suplementação alvo Restaurant  .;