Seis maneira de manter sua vida bela

Todo mundo quer usar os recursos mínimos para alcançar o maior objetivo da dieta é também uma forma muitas vezes usamos. Muitas pessoas estão se perguntando como os diferentes ajustes na dieta para atingir fins de saúde. Na verdade, este método não é difícil, de acordo com o seguinte esta receita, desde que você faz, oh benefícios de saúde surpreendentes. Como diz o ditado: Negócio é negócio. Por isso, vamos partir do "coma" começou.

Para beber alguns goles de sopa antes das refeições

Para beber alguns goles de sopa antes de comer, lubrificar o esôfago cavidade oral, para evitar que alimentos duros secos estimular a mucosa do aparelho digestivo, é propício a ingestão de alimentos, após a diluição e mistura, promover a digestão e absorção. E sopa em jejum, sopa pode ser disperso uniformemente no intestino delgado, os nutrientes são facilmente absorvidas. Em contraste, sopa de refeição é uma maneira saudável de comer prejudicial, não só diluir a sopa foi bem digerida chyme mista, irá diluir o ácido do estômago necessária para a digestão dos alimentos, afetando a digestão. Comer a ordem correta deve ser: sopa, legumes, arroz, carnes, frutas após 1 hora.

pratos de cozinha vinagre regular

Vinagre contém 20 aminoácidos e 16 tipos de ácidos orgânicos, é uma nutrição e saúde alimentar e saúde tempero, é bactérias natural "assassino". Ao cozinhar, coloque um pouco de vinagre, fazer comida e vitamina solúvel em água B vitaminas C, estrutura química torna-se estável, não facilmente destruído por cozimento e pode ser uma variedade de vitaminas nos alimentos de sais inorgânicos mais completas e elementos preservados rastrear.

Afternoon uma pequena porca

Peanuts, nozes avelã girassol e outras nozes, pinhões, castanhas, ricas em ácido linoleico, ácido linolénico e outros ácidos graxos saudáveis, contribuir para o desenvolvimento físico e regulação fisiológica , podem também retardar o envelhecimento. Além disso, devido às porcas schnaps fora, não temos que se preocupar com os resíduos de pesticidas e outras questões de segurança alimentar.

de cor escura legumes para comer

Dark é vegetais verde-escuros, laranja roxo vermelho preto e outros vegetais. Determinar o nível de valor nutricional dos vegetais, principalmente para ver os elementos e vitaminas benéficos para os seres humanos, o número de ingredientes ativos rastrear. Os cientistas descobriram que quanto mais escuro o vegetal, maior o seu valor nutricional; colorir o mais leve de seu valor nutricional é menor.

Para escolher a carne luz carne

A carne pode ser basicamente dividido em três categorias: categoria de aves de tipo carne Pescas. O primeiro pode ser referido como carne vermelha, carne branca, os dois últimos podem ser chamados. De alta proteína categoria carne rica em gordura; de alta proteína de aves baixo teor de gordura e Pescas. Mas só em peixes marinhos e crustáceos entre o DHA e EPA, na saúde humana é extremamente útil. Então, composição de nutrientes, as quatro pernas do (carne) não se pode comparar as duas pernas (aves de capoeira), não comparar as duas pernas pernas (Pesca).

No início de vidro de suco de vegetais

Quando você sabe que dia é melhor comer a fruta? A resposta é: de manhã. Os melhores interesses da manhã para comer a absorção de nutrientes da fruta, o mais eficaz os descontos mais tarde. Então, por que beber suco? Porque o nosso estômago demora cerca de 1 hora para digerir a fruta, suco de fruta Se, a apenas 10 minutos para o intestino delgado pode ser absorvido. Juntamente com o sumo de frutas e vegetais porque eles são semelhantes aos alimentos nutricionais, tais como todos contêm grandes quantidades de vitaminas e uma pequena quantidade de minerais, mas não é o mesmo, a combinação de nutrientes será mais rica em conjunto.
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