Preocupado com diabetes tipo-2? Descubra como você pode ajudar a prevenir ou controlar facilmente It!

Se você &'; ve notado a Diabetes notícias, Tipo 2 está em ascensão nos EUA, e em todo o mundo, tanto para crianças e adultos. Se você don &'; t tê-lo, it &'; não é tarde demais para tomar medidas para impedi-lo. E se você já tem isso, não &'; sa nova maneira de ajudar a gerenciá-lo. Estudos têm comprovado o mais cedo você enfrentar quaisquer problemas de açúcar no sangue, o melhor suas chances são para o sucesso. Também ficou claro que a perda de excesso de peso pode ajudar a evitar diabetes. Se você pode perder peso sem estar com fome, e se você poderia comer algo que provei no entanto você queria, você faria isso

Quem wouldn &'; t &' resposta; sim &'; para que
Você don &'; t tem que mudar seus hábitos ou começar a tomar comprimidos caros. Tudo que você precisa são sementes de Chia. A Semente de Chia, embora não seja bem conhecida, é realmente um Superfood. Ele foi perdido durante séculos, desde os antigos astecas usavam sua super-nutrição para seus exércitos. Com a capacidade de manter as pessoas sentir-se cheio, e sendo 23% de proteína em peso, ele isn &'; t de admirar que eles foram capazes de conquistar tantas terras. Cada minúscula semente era uma usina de nutrição, vitaminas essenciais e óleos ômega-3.

Como é fácil de usar?
Sementes de Chia são realmente uma das coisas mais fáceis que você pode, possivelmente, adicionar a sua dieta. It &'; s tão simples como aspersão-los para qualquer coisa que você já gosta de comer ou beber. Sementes de Chia don &'; t têm um sabor próprio. Em vez disso, eles distribuem os sabores da comida ou bebida que você adicioná-los para. Esta propriedade permite-lhes assumir o sabor desse alimento, ou amplificar o sabor de líquidos. (Significado quando você cozinhar com eles, a comida vai realmente gosto melhor!)
Por exemplo, você poderia polvilhe-as para: café da manhã cereal, iogurte, aveia, sorvete, suco, leite, pizza, molho de salada, massas, sanduíches &hellip ; .realmente, qualquer coisa que &'; s úmido o suficiente para obter as sementes para aderir à superfície …! e você ficar cheio muito mais tempo, de comer muito menos comida

Parece muito buscado, como podem pequenas sementes fazer tudo ? isso e muito mais
Prepare-se para uma dose dupla de benefícios da perda de peso:
Primeiro:
sementes de Chia ajudá-lo a se sentir mais completo, e você pode realmente ver o processo de trabalho! Pílulas de dieta pode pedir-lhe para acreditar que eles funcionam, mas MySeeds Chia mostra. Se você tomar uma colher de sopa cheia de Chia e adicioná-lo a 9 colheres de sopa de água, mexa, e aguarde 15 minutos, você &'; verá que cada semente tem formado um grande cordão de gel na superfície ea água é agora grosso como um gelatina. Observe como muito maior esta forma sólida é? Isto é o que acontece quando você come as sementes. O gel won &'; t saem da semente facilmente, e é feito de água pura. Este pareça como alimento no estômago, mas substitui calorias com água (que tem 0 calorias)
Segundo:
Chia é uma semente rica em fibras. Tem de fibra solúvel e insolúvel. Na verdade, você pode literalmente ver a fibra da semente de Chia em ação, se você colocá-lo em líquido. (ele irá formar um grande cordão de gel em torno da semente) Alimentos ricos em fibras são processados ​​mais lentamente pelo organismo. Este é um grande benefício se você &'; re tentando perder peso sem passar fome! Quando os alimentos processar mais lentamente, você se sente &'; satisfeito &'; ou &'; full &'; muito mais rápido do que o normal. Isto torna mais fácil a comer menos na hora das refeições.

Por embalagem em fibras, o alimento que você come é menos calóricos. A fibra enche-lo, e realiza seus papéis importantes no cólon, mas ISNT absorvido pelo organismo para se transformar em calorias extras e gordura. A fibra insolúvel não é digerida. Às vezes é chamado &'; volumoso &'; e ajuda a limpar o cólon.

Mas o que dizer de glicose
? glicose e os níveis de insulina são importantes para a prevenção da diabetes tipo 2. Alimentos ricos em amido, bebidas açucaradas, e outras opções de dieta moderno-dia que se convertem rapidamente em açúcares nos níveis de insulina espiga corpo. Você pode dar o seu sistema de uma ruptura com fibra. Fibra viscoso (o que aparece como uma gelatina) retarda a conversão de carboidratos em açúcares e ajuda a normalizar os níveis de glicose no sangue. Isso significa que &'; s benéfico para misturar Chia Sementes com alimentos que você já gosta de comer

açúcar no sangue sobe e cai naturalmente ao longo do dia.. Ele também pode ser o que faz você se sentir sonolento durante a tarde. Dips e picos aren &'; t bom para a energia consistente, saudável. O abrandamento da conversão de carboidratos em açúcar tem a capacidade de criar resistência. Os hidratos de carbono são o combustível para a energia no corpo. Prolongando a sua conversão em açúcar estabiliza mudanças metabólicas, diminuindo os picos de altos e baixos, criando uma maior duração nos seus efeitos abastecimento. Proteína combustíveis de energia, bem como, e a proteína em chia é completa. . Mais uma vez, um duplo benefício para você

Com sementes de Chia você pode lidar um poderoso 1-2 soco contra o diabetes tipo-2-fatores de risco: o excesso de peso e insulina spiking alimentos. Claro, existem muitos outros benefícios para Chia bem, como saudáveis ​​óleos ômega-3, micro-nutrientes, uma gama completa de vitaminas do complexo B e mais cálcio do que o leite em peso. Se você já tem diabetes tipo-2, it &'; s importante prestar atenção a seu sangue-açúcar perto e pergunte ao seu médico sobre a adição de sementes de Chia para a sua dieta. Se você don &'; t tem esse problema, it &'; não é tarde demais para impedi-lo de nunca bater em você. Se você tem fatores de risco, ou, se você &'; re apenas procurando uma maneira de se sentir melhor a cada dia, e melhorar a sua saúde, você precisa agir imediatamente. Você precisa de sementes de Chia Restaurant  !;