Anemia por deficiência de ferro: How to Get a maioria do ferro fora de sua dieta & Suplementos

por deficiência de ferro anemia (IDA), também referida como simplesmente “ anemia, &"; é um diagnóstico médico dado para aqueles que têm menos glóbulos vermelhos (hemácias) do que o normal. Como um componente principal de hemácias é de ferro, quando há uma escassez de glóbulos vermelhos, a deficiência em ferro é geralmente o culpado. Embora existam outros tipos de “ anemia, &"; . para esta discussão, apenas ferro-anemia por deficiência serão discutidos

Em Glóbulos Vermelhos é a hemoglobina, que se liga ao oxigênio que é inalada; Este oxigénio é, então, transportado por todo o corpo por essas células do sangue. Ao mesmo tempo, o dióxido de carbono é captado e retornado para os pulmões para a remoção a partir do corpo através da exalação. Para uma óptima saúde, o corpo precisa de hemácias suficientes para ter um intercâmbio adequado de dióxido de carbono em oxigênio; portanto, o sangue precisa de ferro suficiente para estar disponível para fazer o suficiente glóbulos vermelhos.

A prevalência de anemia por deficiência de ferro-

Infelizmente, nem todo mundo tem o suficiente ferro em suas corpos para fazer suficientes glóbulos vermelhos para a saúde óptima e troca de oxigênio. Os Centros de Controle de Doenças (CDC) estimou que 19% da população americana tem ferro-anemia por deficiência, que é responsável por uma média de 429.000 hospitalizações e faz uma média de 4.686 mortes por ano (CDC, 2009).

Os dois maiores grupos que são afetados por esse Anemia estiver amamentando residentes do lar e mulheres em idade fértil (entre os 13 a 45 anos)

A RDA de ferro é de 10 mg para crianças e adultos; . 15 mg para mulheres na pré-menopausa, e 30 mg para mulheres grávidas

Signs & Os sintomas da anemia

A maioria dos sinais e sintomas da anemia são devido a uma falta de oxigênio nos tecidos do corpo e do cérebro. Os mais comuns são fadiga, dor de cabeça e palidez. Se o Anemia não for corrigido ou piora, em seguida, outros sintomas seguir: desaceleração de reações mentais, apatia, irritabilidade, falta de concentração; dificuldade em engolir; unhas em forma de colher; sensibilidade ao frio; palpitações, falta de ar; aumento de hemorragia menstrual; aumento da susceptibilidade a infecções; e obesidade.

Para aqueles com doenças respiratórias ou relacionados com o coração, a anemia pode piorar os sintomas ou torná-lo mais difícil de controlar as doenças.

As causas de anemia por deficiência de ferro-

A causa principal da AID é o sangramento ou perda de sangue. A perda de sangue pode provir de qualquer fonte; quando muito sangue perdido é, o corpo tem dificuldade para compensar a distribuição de oxigénio que é essencial para a vida. A maioria das pessoas estão conscientes da perda de sangue, a partir de uma ferida, sangramento menstrual ou sangramento hemorróidas. No entanto, às vezes, sangramento pode ocorrer sem uma pessoa que sabe que, como com uma úlcera hemorrágica. Em momentos como estes, eles não sabem que eles são Anemic

Outras causas: Art >. Ingestão inadequada de ferro, ou tomar em Iron sem conversores (ver abaixo) Art > O consumo de álcool ou alcoolismo Restaurant > Esgotamento de ferro por drogas médicas Restaurant > Esgotamento de ferro por suplementos naturais Restaurant > Esgotamento de ferro por alimentos dietéticos

Mais sobre Iron esgotamento

A depleção de ferro ocorre muito rapidamente como o ferro “ flutua em torno &"; no sangue. Quando um medicamento ou componente vegetal entra na corrente sanguínea, a substância se liga ao ferro, tornando assim o ferro e a substância capaz de ser usado — no final da combinação é descarregado a partir do corpo quer através dos intestinos ou da urina. De qualquer maneira, isso pode causar problemas para aqueles dependendo de um medicamento, suplemento e /ou do ferro por razões de saúde.

Existem medicamentos MUITAS que empobrecem ferro do corpo. Algumas das categorias são (esta lista não está completa): Art > Os antiácidos: tais como aqueles usados ​​para reduzir a acidez do estômago, GERD, etc
> Antibióticos: penicilinas, cefalosporinas, tetraciclinas, etc.
> Medicamentos Anti-inflamatórios: ibuprofeno, esteróides, etc.
> Redução da pressão arterial Drogas:. Bloqueadores dos canais de cálcio, inibidores da ECA, e outros
> Diuréticos: “ pílulas de água &"; Restaurant > E a lista continua …

Alguns dos suplementos naturais comumente usados ​​que empobrecem Ferro ligando-se a ele, quer no sangue ou do aparelho digestivo (mais uma vez, a lista isn &'; t completar): Art > Cálcio Restaurant > Magnésio Restaurant > Alcachofra Restaurant > Cascara sagrada Restaurant > Camomila Restaurant > CoQ10 Restaurant > E a lista continua …

Alguns alimentos e bebidas que empobrecem Ferro (quando comido /bêbado com alimentos que contenham ferro ou suplementos de ferro): Art > Os produtos lácteos Restaurant > Caneca de > Tea Restaurant > Alcohol & Vinhos

Se o medicamento ou suplemento se liga ao ferro no trato digestivo, então é possível separar Ferro do medicamento ou suplemento por duas horas, assim, o ferro terá uma melhor chance de ser absorvido. Se não tiver certeza, então é melhor não tomar ferro com o suplemento (fale com o seu médico ou farmacêutico sobre interação medicamentosa médica com Ferro)

3 tipos de ferro:. Heme, não-heme e Elemental

Os tipos de ferro que são melhor absorvidas (mais rápido) são fontes de ferro Heme
. Heme significa que são o mais próximo para o tipo de ferro, que é utilizado na fabricação de glóbulos vermelhos assim que eles são facilmente utilizadas para fazer os glóbulos vermelhos. Alimentos fontes de ferro heme comuns são o vermelho carnes, fígado, frango, frutos do mar e ovos.

Não-ferro heme
são fontes de ferro que exigem modificação do Ferro antes que possa ser usado — ele precisa vitamina C, vitamina A ou beta-caroteno
para ativá-la para uso. Sem esses assistentes, esta forma de Ferro será inutilizável pelo corpo. Fontes de ferro não-heme são as fontes não-carne /animal, como vegetais folhosos verde escuro, grãos integrais, nozes, melaço e frutas secas; ervas, como caiena, alga marinha, hortelã e rosehips. Para fazer o Ferro destas substâncias utilizáveis, tomar vitamina C, vitamina A, ou beta-caroteno com a refeição.

O tratamento da anemia por deficiência de ferro-é normalmente um suplemento, uma fonte de ferro elementar, tal como sulfato ferroso. Elemental Ferro
precisa de uma conversão, como as vitaminas mencionadas acima. Portanto, se você comprar uma garrafa de Ferro elementar, poderia dizer que cada comprimido contém 325 mg de ferro, mas apenas 65 mg pode ser absorvido e utilizado de forma ideal (geralmente apenas cerca de 20 mg é utilizável por comprimido).

Um fato estranho de ferro (e quase todas as vitaminas e minerais) é que quando ele é necessário para o corpo, mais será absorvido durante o seu tempo de necessidade.

Todas as fontes de ferro (quando absorvido corretamente) irá transformar fezes verde ou quase preto escuro. Esta é uma reação normal

Não tome suplementos de ferro Se ….

Tomar suplementos de ferro que não são necessários pelo organismo pode causar problemas de saúde, como doenças cardíacas, Ferro de toxicidade e pode ser prejudicial para o fígado. Portanto, os homens adultos e mulheres pós-menopausa devem evitar os suplementos que contêm ferro, salvo decisão em contrário por um profissional de saúde.

Maximizar absorção de ferro (Obtendo o máximo da Dieta)

O ferro é encontrado em muitos legumes, nozes e grãos. No entanto, como mencionado acima, está numa forma que é utilizável pelo organismo. Sem um conversor (vitamina C, vitamina A, ou beta-caroteno), o Ferro nestes alimentos será liberado a partir do corpo. Portanto, tomar em uma fonte de vitamina quando comer alimentos que contenham ferro não-heme
. Os alimentos que contêm ferro heme não precisa a conversão — é prontamente disponível para uso

Além disso, não tomar suplementos de ferro ou comer uma dieta rica em ferro com café, leite e derivados, álcool ou chá como essas bebidas. vincular a ferro e torná-lo inutilizável, mesmo com um conversor como a vitamina C.

A vitamina C pode ser encontrada em frutas cítricas. A vitamina A e beta-caroteno são melhor encontrado em vegetais amarelos ou alaranjados, bem como brócolis.

Referência

Centros de Controle e Prevenção de Doenças (2009). “ Anemia ou deficiência de ferro &"; em http://www.cdc.gov/nchs/fastats/anemia.htm

Os melhores cumprimentos, Dr.
Ronda

Disclaimer: As informações fornecidas pelo Dr. Behnke Theys Ronda é apenas para fins educacionais. É importante que você não tomar decisões de saúde ou parar qualquer medicação sem antes consultar o seu médico ou profissional de saúde pessoal
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