São porções maiores contribuem para a crescente Cinturas?

Como pais de três crianças ativas envolvidas em esportes, aulas de música e atividades escolares, que, ocasionalmente, fazer uma pausa da rotina diária de cozinhar e limpar para jantar fora. Cada vez que vamos para os locais populares como família Pizzeria Uno, pimentão e Olive Garden, que são surpreendidos com as porções que chegam à mesa após a encomenda. Enquanto restaurantes fazem o argumento de que eles estão oferecendo valor, fornecendo comida extra para o dinheiro, meu marido e eu sempre me pergunto se essas porções monstro de tamanho não estão contribuindo para o problema crescente da obesidade em crianças pequenas.

One dos principais contribuintes para as cinturas crescentes na nossa sociedade pode ser explicado pela nossa atitude de "mais é sempre melhor." Dieta pesquisadores vêm estudando a arte de perder peso por muitos anos, mais tempo do que aqueles que estão lendo este ter sido vivo. Eles descobriram que um dos principais contribuintes para o problema crescente da obesidade não é necessariamente o tipo de alimento consumido pela maioria da população, mas as porções em que eles estão consumindo esses alimentos.

Fato é , você provavelmente já ouviu falar da dieta mais fácil sugerir uma centena de vezes em sua vida, mas realmente não tenho dado muita atenção. Então, qual é o segredo? Moderação e controle da parcela. Infelizmente, as crianças estão a ser dada uma falsa sensação de que um verdadeiro parte realmente é. Sem o meu marido e eu intervir, nossos filhos carregar seus pratos com porções eles não podem consumir, ou pior, equivale eles podem tentar.

Mesmo os alimentos menos saudáveis ​​consumidos por nós em uma base diária, pode ser gerenciável se limitar a quantidade que realmente comer. No cenário de restaurante, quando sabemos que estamos em um estabelecimento que sobrecarrega nossos pratos, que tomamos para encomendar refeições menos do que o número de membros de nossa família. Em vez disso, compartilhar os pratos que têm estilo familiar. Nos restaurantes que oferecem "half-size" ou "almoço-size" porções, vamos ordenar que no lugar da refeição jantar-sized.

Há um velho ditado: "Tudo com moderação." Se você vive por este dizer, então você vai achar que as libras que você está colocando em de mais de comer irá diminuir se não desaparecer. Ninguém gosta de estar com fome, por isso, juntamente com o controle da parcela, certifique-se de escolher os alimentos que são ricos em fibras, e que você está recebendo a quantidade correta de calorias por dia para manter um peso saudável para você e sua família. Manter o controle e assistindo peso da sua família, bem como o seu próprio é o primeiro passo para uma família saudável, com hábitos mais saudáveis ​​Restaurant  .;