3 maneiras saudáveis ​​de apreciar o chocolate (realmente!)

Se minhas observações em cafés, aeroportos e contadores de verificação geral são precisos, muitos de nós são selvagens sobre o sabor de chocolate. E sim, eu sou um deles. Se você é também, eu tenho uma ótima notícia: Você não - não - tem que jurar fora de seu deleite favorito para permanecer comprometidos com a alimentação saudável!.

Mas nem todo o chocolate é igual. O chocolate de leite, a base da maior parte das barras de chocolate, oferece pouco ou nenhum benefício. Típico candy-bar de chocolate tende a ser overprocessed, que destrói muitos nutrientes, e carregado com gordura adicionada, açúcar e conservantes que negam suas boas qualidades. O chocolate de leite pode satisfazer seu dente doce, mas não é algo que deve ser uma parte regular de sua dieta.

Felizmente, suas escolhas não termina aí. Leia sobre para três das minhas favoritas maneiras para desfrutar do rico sabor de chocolate -. E obter-de prevenção de doenças e de energia benefícios também

1) Raw Cacao Pó Orgânico
Anything que se relaciona, mesmo remotamente, para o chocolate tem o meu voto, mas a semente do cacau original não pode ser batida. Como a fonte de todos os produtos de chocolate e cacau, não há nenhum chocolate mais puro do que isso.

O cacau é um alimento benéfico testada pelo tempo. Culturas sul-americanas têm desfrutado de suas propriedades saudáveis ​​e revigorantes por milhares de anos. A ciência moderna nos diz por quê: O cacau é naturalmente rico em antioxidantes, magnésio e fibra.

O único truque para conseguir o seu melhor impulso a partir de chocolate natural é para ter certeza de que você obtenha o, produto orgânico. Eu recomendo a compra de cacau orgânico em forma de pó, pois é muito fácil de incorporar em todos os tipos de alimentos. Eu adicionar cacau em pó para smoothies, sobremesas, molhos e quando eu quiser um sabor chocolate. (E quando não é? Então, todos os dias!)

2) Chocolate sabor natural para bebidas em pó
Sim, ficando frutas e vegetais frescos é sempre melhor, mas considere adicionar uma gritante extra de 5 a 9 porções diárias de frutas e legumes para a direita em seu pequeno-almoço utilizando uma bebida em pó nutricional. Estas fórmulas convenientes podem ser misturados em smoothies frutas e iogurte ou adicionado a amêndoa leite ou água diretamente.

Quando você comparar marcas, procure uma fórmula com um alcalina para otimizar o nível de pH do seu corpo. Também olhar para as enzimas e probióticos que ajuda a digestão e absorção. Lembre-se que é sempre melhor escolher os produtos que são matérias-primas, orgânicos e sem açúcar. E, claro, escolher um sabor que se adapte ao seu gosto. Chocolate, alguém?

Energia e bebida nutrição pós estão disponíveis na maioria das lojas de alimentos saudáveis, mas você pode achar que é mais conveniente para a comparação-shop para estes produtos online. Basta digitar "bebida natural sabor de chocolate em pó" em seu mecanismo de busca favorito para começar.

3) Nibs do cacau
rebentar com sabor chocolate de verdade, apenas alguns dos cobertura em chocolate esses pequenos pedaços são suficientes para acabar com um desejo de chocolate rápido. Ainda melhor:. Eles são embalados com antioxidantes saudáveis ​​

Quando você compra estes mimos, procure uma marca feita de 100% nibs de cacau escuro, coberto de chocolate escuro - isto é, um chocolate com 70% ou conteúdo cacao mais puro.

O seu água na boca? O meu é! Veja, a manutenção de bem-estar através de uma dieta equilibrada não tem de significar cortar tudo o que você almeja. Comprometa-se com a adição de uma dessas escolhas benéficas e saborosos para seu menu esta semana, e dar-te um impulso de saúde ... enjoyably Restaurant  !;