Os alimentos que agem como anti-envelhecimento suplementos

Alguns suplementos nutricionais podem desempenhar um papel importante na forma como seu corpo idades. Existem diversos suplementos anti-envelhecimento no mercado hoje. Alguns têm mostrado que eles podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento, mas a maioria aquém da sua promessa de fazer você olhar e sentir jovem novamente.

Antes de considerar a compra a pílula mágica que vai fazer você jovem novamente, considere suas escolhas de estilo de vida atuais. Uma das escolhas mais importantes é o que você come. Lembre-se do ditado: “ Você é o que você come &"?; Há um monte de verdade nisso. Há certos alimentos que contêm vitaminas e minerais que podem ajudar a retardar o processo de envelhecimento, dar-lhe mais energia e queimar gordura para uma aparência mais jovem você.

Aqui está uma lista de alimentos que lhe dá benefícios anti-envelhecimento

• Óleo de bacalhau e azeite contêm Omega-3 ácidos graxos. Esses ácidos graxos têm mostrado para estimular a funcionar nas áreas de memória e percepção mental cérebro

• O óleo de abacate aplicado sobre a pele pode ajudar a mantê-la hidratada e jovens procurando

• Mirtilos e amoras contêm o antioxidante, antocianinas. Os antioxidantes ajudam a destruir uma forma de oxigênio, conhecido como o ozônio, a partir de tecido prejudicial que, na verdade, as idades do corpo mais rápido. Estas bagas também ajudar a reduzir os problemas de memória idade efeito relacionados.

• As cenouras são ricas em beta-caroteno natural, que é essencial para a síntese da vitamina A. A vitamina A ajuda a reduzir o risco de cancro no pulmão, da laringe, da bexiga, do esófago, do estômago, do cólon, do recto e da próstata.

• Você pode encontrar Phytosterols em sementes de linho e amendoim. É relatado que isso pode reduzir o colesterol sérico

• Banana tem efeitos anti-ácido que protegem contra úlceras do estômago e úlcera danos. Ela também ajuda o corpo para absorver mais cálcio que é benéfico na formação dos ossos e funcionamento do sistema nervoso adequada. Isso pode ajudar a artrite de combate e osteoporose.

• Suco de cranberry contém substâncias químicas que ajudam a prevenir e tratar infecções nos rins e bexiga

• Os esquimós da Groenlândia têm uma menor incidência de ataques cardíacos. Acredita-se que isto é porque o salmão é uma grande parte de sua dieta. O Ácido Eico-Sapentaenoic (EPA) no salmão diminui o colesterol no soro sanguíneo. Ele também pode reduzir os níveis de triglicérides no organismo. Os triglicerídeos são gorduras que vêm de nossa dieta. Essas gorduras têm sido associados a doenças coronarianas.

• Os flavonóides são os pigmentos de cor na maioria das frutas e legumes. Estes têm propriedades antioxidantes, que podem melhorar a junção de pulmão

• Bioflavanoids têm propriedades anti-envelhecimento. Eles ajudam a reduzir rugas, melhorar o tônus ​​da pele, apertar o tecido da pele e melhorar a pigmentação da pele. Todos estes dão a aparência de ter mais jovem, pele saudável

• O alho é conhecido por ajudar a liberar a gordura do nosso corpo e ajuda a pressão arterial a moderada

• Os polifenóis do chá verde são antioxidantes. Polyphenoals têm mostrado para reduzir tumores e reduzir o risco para a artrite reumatóide

• Farelo de aveia regula os níveis de glicose no sangue, ajuda na redução do colesterol, e ajuda na eliminação de toxinas

• Rosemary estimula a circulação sanguínea e ajuda a impulsionar o bom funcionamento do nosso sistema nervoso. Rosemary tem mostrado para melhorar a memória e aumentar a concentração

• Na Medicina Tradicional Chinesa, pássaro &'; s ninhos podem ser consumidos como alimento. Ele contém Gycoprotein, que contém o Factor de Crescimento Epidérmico (EGF). EGF estimula o crescimento celular e substituição. Isso ajuda a manter a pele lisa e clara

• Frutas e vegetais têm fitonutrientes. Este é um anti-oxidante e anti-inflamatória. Fitonutrientes mostraram a promessa na redução do risco de certos tipos de câncer

• Licopeno pode ser encontrado em tomates. Este micronutriente melhora a circulação, o que ajuda a fornecer oxigênio e nutrientes para a pele saudável.

• Antioxidantes naturais também podem ser encontradas em Spirulina e Chlorella. Estes nutrientes ajudam a estimular a produção de hormônios de crescimento que são responsáveis ​​em pele e regeneração do tecido

• Foti (Ele Shou Wu em China) aumenta o nível de superóxido dismutase (SOD) em seu corpo. SOD reduz o colesterol sérico, impede que o cabelo cinzento prematuro, promove o crescimento de glóbulos vermelhos, e aumenta a longevidade em um nível celular

• Tente comer carne vermelha mais magra. O colesterol encontrado em carnes, em que não é o culpado em causar doença cardíaca fatal. As gorduras saturadas são encontradas em carne vermelha ha sido encontrado como um fator de risco no desenvolvimento de doenças coronárias. Existem macro e micronutrientes que pode ser encontrado em carne vermelha. A carne vermelha é rica em vitamina B6 e B12, o que pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca.
Nutrientes em carne vermelha, também pode aumentar a produção da hormona de crescimento humano. Este hormônio é responsável por fazer mais músculo e do hormônio testosterona. A testosterona é responsável em dar-lhe a energia e resistência. Ele também modera a produção de insulina produtoras de gordura.

Lá você tem!

Por que comprar suplemento quando você pode criar seu próprio anti-envelhecimento dieta de menu?
Esta não é a dizer que alguns suplementos vitamínicos não são bons para você. A apenas estar cientes de o hype e falsas promessas estes produtos fazem sobre como fazer você jovem novamente. Nada pode voltar o relógio, mas você certamente pode retardá-lo com o direito dieta.

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