5 Natural SOP Solutions

Como um médico naturopata, que é especializada em saúde da mulher e da fertilidade, eu vejo um monte de mulheres com SOP em minha clínica. Na verdade, tenho uma relação muito pessoal com esse transtorno, sendo um SOP me sofredor. Tendo vivido com anos de ciclos irregulares e acne cística, eu sei o que é um desafio que pode ser para ter esse transtorno, e também o alívio que é tê-lo totalmente revertida!

SOP, ou síndrome do ovário policístico, é diagnosticada através do que são conhecidos como os "Critérios de Roterdão". Para ter um diagnóstico de SOP, uma mulher precisa ter 2 dos 3 critérios abaixo:.

1) falta de ovulação (anovulação), ou que a ovulação está atrasado (oligoovulation)

2) excesso de sinais androgênicos /masculinos hormonais, tais como níveis altos de testosterona, acne, crescimento de cabelo padrão masculino (hirsutismo), ou a perda de cabelo masculino padrão.

3) ovários policísticos.

SOP está associada muitas vezes com uma história familiar de diabetes e resistência à insulina, uma condição que resulta em níveis elevados de insulina. Os níveis elevados de insulina causar os ovários para segregar testosterona, que retarda a ovulação. Isto pode resultar em ciclos irregulares e infertilidade. As mulheres com SOP têm um risco aumentado de desenvolver diabetes tipo 2, à medida que envelhecem, e muitas vezes têm dificuldade de regular os seus níveis de açúcar no sangue

Aqui estão 5 maneiras simples para tratar SOP, a condição de saúde mais comuns das mulheres.:

1) Diet. Reduzir o açúcar e ingestão de carboidratos. Aumentar a proteína. Nunca comer um carboidrato sem proteína, mesmo que seja apenas um lanche. Comer a abundância de vegetais frescos, incluindo vegetais de folhas verdes.

2) Exercício. O exercício tem benefícios profundos sobre a resistência à insulina e tenha sido mostrado em estudos para melhorar a ovulação em mulheres com a SOPC, e níveis mais baixos de hormona do sexo masculino.

3) Myo-inositol. Este suplemento natural é um dos componentes mais importantes de folículos saudáveis. Mio-inositol foi estudado para o tratamento da SOP, reduz os hormônios masculinos e promove a ovulação saudável.

4) Vitex, ou árvore casto. Vitex é uma das melhores ervas para SOP. Recomenda-se frequentemente a serem tomadas na fase lútea, ou a fase pós ovulação do ciclo menstrual.

5) Redução do estresse. O estresse tem um impacto negativo na SOP. Os níveis de cortisol aumentaram de estresse agravar a resistência à insulina subjacente em mulheres com SOP. Tente yoga, meditação, ou um relaxante banho todos os dias para relaxar e destress seu corpo e mente.

SOP, para a maioria das mulheres, é uma condição que pode ser revertido com o tratamento correto. Quando o foco é sobre a resistência à insulina subjacente, a ovulação normal e saudável equilíbrio hormonal feminino pode ser atingida para a maioria das mulheres Restaurant  .;