5 Boosters Fabuloso: Suplementos de Apoio Imunidade

"Eu vou ter o que ela está tendo!"

Lembre-se que a ordem do famoso "Harry Met Sally Quando"? Sim, eu sei suplementos nutricionais não são exatamente o que colegas diner de Meg Ryan estava pensando - piscadela - ". Eu vou ter o que ela está tendo", quando ela disse Ainda assim, eu acho que dessa linha e sorrir quando meus pacientes e clientes de coaching perguntar: "Roberta, você é sempre tão saudável e enérgico. Que suplementos que você tomar para evitar ficar doente?"

Por favor, note que você deve consultar o seu médico antes de adicionar quaisquer suplementos à sua dieta. É possível que algumas fórmulas nutricionais podem interferir com medicamentos, especialmente se você é diabético. Dito isso, hoje eu estou feliz de compartilhar com vocês cinco componentes-chave que "eu estou tendo."

1) A glutationa
Às vezes chamado de "mestre antioxidante," do corpo glutationa impede, neutraliza, e reparação de danos do ADN causados ​​pelos radicais livres, compostos conhecidos para acelerar o envelhecimento e causar doença crónica. Glutationa ajuda a prevenir e reparar uma série de problemas no sistema imunológico, de resfriados a síndrome da fadiga crônica. Ela também ajuda na desintoxicação, protege o fígado, e aumenta a saúde geral e bem-estar. Quando você olha para um suplemento, tenha em mente a forma mais eficaz a tomar é líquido ao invés de cápsulas.

2) N-acetilcisteína ("NAC")
Este antioxidante um soco duplo. Não só ajudar a prevenir a gripe, NAC também ajuda na cura desafios respiratórias, especialmente aquelas causadas por poeira e poluição. Sabe-se como um intensificador de super eficaz do sistema imunitário e pode auxiliar o processo de desintoxicação de metal pesado do corpo. Eu tomo 500mg por dia.

3) O ácido alfa-lipóico ("ALA")
Este antioxidante é um ácido graxo que é um ingrediente no meu óleo de peixe EPA-DHA) omega ( fórmula. ALA também aumenta os níveis de glutationa do fígado e é conhecido por ajudar a avaria relacionada com a idade lento tais como diminuição da função ocular e alterações cutâneas. Eu tomo 400mg por dia em um gel macio.

4) o extrato de folha de oliveira
extrato de folha de oliveira tem sido conhecida há séculos como um potenciador da imunidade natural, mas potente. Estudos mais recentes mostram que tem ambas as propriedades antibióticas e antivirais. Alguns de seus muitos benefícios incluem a redução da pressão arterial, ajudando a evitar vírus e resfriados, e aumento da energia e bem-estar geral.

5) Cardo de leite
Também conhecido pelo seu ingrediente ativo, silymarin, este suplemento de ervas suporta o fígado, aumenta os níveis de glutationa, e pode diminuir os níveis de açúcar no sangue. Ele está incluído na fórmula de desintoxicação do fígado que eu tomar diariamente.

Você não pode encontrar alguns destes suplementos na farmácia da esquina, mas muitos estão disponíveis em lojas de alimentos /nutrição boa saúde. Ou, você pode encomendá-los, fazendo uma consulta com um prestador de cuidados de saúde médico ou alternativo licenciado.

Lembre-se que mesmo os melhores suplementos de qualidade não pode tomar o lugar de uma dieta nutritiva, o sono coerente e sensata, muito de água, e exercício físico regular. Mas eles podem dar o seu sistema imunitário uma poderosa vantagem, fornecendo munição extra, especialmente durante estes meses de vírus propensas. Eles também podem ajudar com outros problemas de saúde individuais. Dê uma segunda olhada suplementação. Você será feliz que você fez Restaurant  .;