Como a perder peso com óleo de coco virgem

Você está cansado de dietas da moda intermináveis ​​que não funcionam? Existem milhares de livros e gadgets lá fora, alegando para ajudá-lo a perder aquelas libras não desejadas. Um problema com um monte de dietas é que eles são difíceis de permanecer por longos períodos de tempo. Nós acabar 'caindo' off nossas dietas e ganhar de volta o peso que pode ter perdido. Não só isso, nos sentimos frustrados e sentir que &'; ve falhou quando não podemos 'vara' a uma dieta

dietas de baixa gordura foram em torno de anos.. Infelizmente, dietas de baixa gordura eliminar um nutriente muito importante que nossos corpos precisam ... gorduras! Nosso corpo precisa de gorduras para absorver certos minerais e vitaminas. As gorduras também são usados ​​para fazer as membranas celulares e hormônios importantes. Cortar gorduras completamente de sua dieta pode realmente afetar a forma como seu corpo funciona.

Apresentando o óleo de coco virgem. Óleo de coco virgem está ganhando popularidade como uma maneira saudável de perder peso. Agora, antes de saltar a arma e dizer que o óleo de coco é ruim para você, ouça isto ... O que estamos falando é o óleo de coco "virgem". Óleo de coco regular é altamente refinado e carregado com o colesterol. Óleo de coco virgem é uma forma completamente diferente de óleo de coco pela forma como ele é processado. É uma das mais saudáveis ​​óleos alimentares do planeta.

sociedades polinésia têm vindo a utilizar óleo de coco virgem por séculos. Eles se excelente saúde cardiovascular e vitalidade por consumir óleo de coco e produtos alimentares de coco

Aqui está o porquê óleo de coco virgem é tão bom para você:.

1. Óleo de coco virgem não é branqueado, refinado ou
desodorizado

2. Óleo de coco virgem é uma gordura saudável, estável, saturado - completamente livre de ácidos graxos trans perigosas

3.. Óleo de coco virgem não contém colesterol ou gorduras hidrogenadas

4. Óleo de coco virgem é composta gorduras que são digeridos de forma mais eficiente do que as gorduras saturadas regulares

óleo de coco virgem é diferente de outras gorduras. Gorduras tradicionais de manteiga, carnes e leite integral são armazenados em células de seu corpo; esperando para ser queimado para produzir energia em um momento posterior. Isso pode levar a aumento da gordura lojas, aumento do peso corporal e níveis mais elevados de colesterol.

Óleo de coco virgem é composta de gorduras especiais chamados ácidos graxos de cadeia média (MCFAs). Quando você come MCFAs, eles imediatamente enviado para seu fígado e convertido em uma rápida fonte de energia. Isso significa mais os níveis de energia para você. Aumento dos níveis de energia significa que você vai queimar mais calorias -. Levando a mais rápida perda de peso

Outra coisa boa sobre o óleo de coco virgem é que ele reduz seus desejos de comida. Um problema com dietas de baixa gordura é que eles não fornecê-lo com bastante gordura dietética para as funções metabólicas normais e crescimento. Isso faz com que seu corpo anseiam gordura .... Você já notou como uma dieta baixa em gorduras sempre parece deixar você sentir fome e insatisfeito? Esta é a forma do seu corpo de lhe dizer que está faltando alguma coisa de sua dieta. Estes desejos de comida pode causar-lhe para fazer um lanche durante todo o dia, levando a maior ganho de peso e frustração. Adicionando óleo de coco virgem à sua dieta pode ajudar a reduzir os desejos de comida que você pode obter com uma dieta de baixa gordura. Eliminando os desejos de comida significa que você não será merendas, tanto durante o dia. Isso diminui suas calorias totais que pode levar a mais rápida perda de peso para você.

Quanto óleo de coco virgem você deve tomar para perder peso? A maioria da literatura sugere que você comece com 1 colher de sopa por dia e trabalhar seu caminho até 2 - 3 colheres de sopa por dia. Desde que você está recebendo uma fonte saudável de gordura da dieta em sua dieta, você precisa cortar para trás em todas as outras gorduras saturadas em sua dieta. A maioria de suas calorias de gorduras saudáveis ​​será a partir do óleo de coco virgem, que são digeridos e metabolizados mais rapidamente do que as gorduras tradicionais. Uma ótima maneira de tirar óleo de coco virgem é, misturando-o em smoothies de frutas ou shakes de proteína.

Virgin óleo de coco também é um dos óleos mais saudáveis ​​para usar para fritar alimentos in. A maioria dos óleos vegetais podem sofrer danos causados ​​pelo calor quando utilizado durante a fritura de calor elevado. Óleos como o azeite fazer grandes molhos para salada, mas pode sofrer danos por oxidação de alta fritura calor. Óleo de coco virgem não é afetado pela alta temperatura ou experiências alterações químicas durante a fritura.

Quanto peso você pode perder com óleo de coco virgem? Esta é uma boa pergunta e um difícil de responder. Vai depender do seu nível geral de saúde e seu metabolismo geral. Cada corpo é um indivíduo único e respondem de forma diferente quando tentam perder peso. Eu acredito que a chave para a perda de peso bem sucedida é por comer uma dieta saudável, juntamente com o exercício moderado consistente. Por favor, lembre-se de consultar o seu médico antes de iniciar qualquer regime de perda de peso /exercício.

Em conclusão, o óleo de coco virgem é uma alternativa saudável aos óleos vegetais tradicionais que podem ajudar você a perder peso. Seu corpo recebe uma grande fonte de gordura na dieta para uma óptima saúde. Isso deixa você sentir-se cheio e satisfeito depois de cada refeição, reduzindo os desejos de comida. Os ácidos graxos de cadeia média no óleo de coco virgem são rapidamente convertidos em energia. Isso acelera o seu metabolismo e você queimar mais calorias.

Não se esqueça que o óleo de coco virgem não é refinado, branqueada ou desodorizado. É um óleo saudável sem colesterol ou gorduras hidrogenadas. O que mais poderia pedir para seu corpo Restaurant ?.