Como óleo de peixe pode beneficiar sua saúde

Se você &'; ve ouviu falar sobre o óleo de peixe, ultimamente, você &'; ve provavelmente imaginando como isso pode beneficiar sua saúde. Ele isn &'; t realmente auto-explicativo; pelo menos, não da mesma forma que “ pílulas de dieta &"; ou “ antidepressivos &"; estamos. O grande número de diferentes maneiras de óleo de peixe pode beneficiar a sua saúde é muito impressionante, por isso, se você está sofrendo de qualquer um dos procedimentos a seguir ou têm uma história de certas doenças na sua família, você deve definitivamente considerar começar um pouco dele.

Primeiro de tudo, vamos &'; s olhada no que o óleo de peixe é realmente. Como você deve ter adivinhado, ele vem de peixe, que tem uma concentração de Omega-3 os ácidos gordos essenciais. Os dois principais tipos de ácidos graxos que você quer são EPA e DHA, e ambos têm alguns efeitos notáveis ​​sobre a saúde. Felizmente, é uma das melhores fontes de ômega-3 no mundo, e tem havido recentemente inovações em produzi-lo para que ele está concentrado e puro

Agora, você pode estar se perguntando por que você não deve &'; t apenas comer peixe e renunciar a todos esses suplementos de óleo de peixe e garrafas. Infelizmente, há um risco que você toma quando comer peixe, porque muitos peixes estão contaminados com toxinas como mercúrio ou PbCS. Métodos de fabrico modernos purificar o óleo de peixe para que as toxinas e metais pesados ​​são eliminados. Isso não só se livrar do risco para a saúde, mas também melhora a qualidade do óleo e do sabor.

Muitas pessoas ficam muito de um tipo diferente de gordura chamado Omega-6. Para se ter uma óptima saúde, os níveis de Omega-6 e Omega-3 necessidade de ser mais equilibrado. A fim de maximizar os seus benefícios para a saúde, você deve tentar reduzir a quantidade de saturadas e poliinsaturadas gorduras que você &'; re comer (se você &'; re comer uma quantidade excessiva), e aumentar muito a quantidade de Omega-3 os ácidos gordos você &'; re recebendo .

Agora, tudo isso é bom, mas o que é que o óleo de peixe realmente fazer para ajudá-lo? Bem, se você tem um histórico de doença cardíaca ou pressão arterial elevada, óleo de peixe ajuda pela diminuição do colesterol e até mesmo quebrar os coágulos. Ela também serve como um agente anti-inflamatório, assim você terá algum alívio da artrite e um menor risco de doenças inflamatórias crônicas. Além disso, porque seu cérebro é de 60% DHA (um dos ácidos graxos encontrados no óleo de peixe), você vai experimentar um aumento na função cerebral, incluindo melhor foco, concentração, poder de raciocínio e memória!

também pode ajudar a proteger contra o cancro, doenças de imunodeficiência, doenças renais, e muito mais. E, melhor ainda, se uma mãe é grávida ou amamentando, seu bebê pode obter um bom impulso de sua mãe &'; s ingestão de óleo de peixe. Na verdade, milhares de estudos científicos nos últimos 30 anos têm sugerido que os ácidos graxos essenciais de óleo de peixe e ômega-3 pode prevenir ou tratar muitas de nossas doenças mais comuns. Óleo de peixe pode beneficiar sua saúde através da prevenção e tratamento de todos os tipos de doenças, reduzindo a inflamação e melhorar a uma ampla variedade de funções diferentes durante todo seu corpo Restaurant  .;