Natural Vida Extensores e nutrição para o Envelhecimento

O envelhecimento é a única condição de que todos os seres vivos têm em comum o que pode tornar o corpo mais vulnerável à doença. Cada pessoa &'; s escolhas de estilo de vida e tensões variam, e todos eles influenciam o processo de envelhecimento.

Não assuma que toda doença ea dor está certo de acontecer como você idade. Você pode se sentir melhor em sessenta do que você fez em trinta por fazer mudanças em seu estilo de vida e na sua dieta.

A saúde geral e condição de seu sistema imunológico é vital para a longevidade. Sem a capacidade de repelir a mais simples das doenças, o corpo se degenera. Adicionando o direito suplementos deve dar-lhe o poder acrescentado necessário para aumentar a imunidade e prevenir ou curar a maioria dos transtornos.

Como o corpo envelhece, os seus sistemas de desacelerar e se tornam menos eficientes. Assim, os nutrientes corretos são mais importantes do que nunca para o apoio, reparo e regeneração das células. Não há poções sobrenaturais, apenas o simples fato de que se você dar o seu corpo o combustível correto, ele vai realizar para você.

Natural Vida Extensores

1. Exercício Um dos aspectos da vida diária que a ciência tem encontrado para alongar e proteger contra o envelhecimento é o exercício. O exercício contribui para o bem-estar da condição emocional, diminuindo a ansiedade, depressão, tensão e os efeitos gerais de muitos tipos de estresse na vida. Os benefícios adicionais de saúde incluem a prevenção rigidez articular, lhe dá mais energia, faz com que os ossos e músculos mais fortes e protege contra doenças do coração.

2. Coma alimentos ricos em flavonóides flavonóides são substâncias químicas de plantas que inibem os efeitos dos radicais livres, as moléculas no corpo que danificam as células nas artérias, cérebro e sistema imunológico. As melhores fontes de alimento são: brócolis (4,2 miligramas por copo), chá verde (8 miligramas por copo) e morangos (4,2 miligramas por copo). Obtendo 31 miligramas de flavonóides diárias é recomendado.

3. Combinar vitaminas C e E Ambos são antioxidantes que prevenir danos às células dos radicais livres. Ambos reduzem o risco de câncer e manter a elasticidade das artérias. No entanto, por si só; cada um tem vantagens muito limitadas em prolongar a vida. Eles são muito mais poderoso combinado porque cada vitamina protege partes diferentes de células. A vitamina C protege as partes líquidas das células e a vitamina E protege as partes gordos das células. Tomar 400 miligramas de vitamina C três vezes ao dia e 400 UI de vitamina E por dia.

4. Coma a fibra no início do dia comer fibras no café da manhã para diminuir a taxa na qual o estômago esvazia. Isto é particularmente útil porque evita picos de açúcar no sangue que podem danificar artérias e aumentar o risco de doença cardíaca e acúmulo de gordo. Você também menos provável lanche e obter calorias excessivas no final do dia.

Suplementos para envelhecer

A glutationa Um potente captador de radicais livres e de reforço mental que atua como um estado de espírito elevador. Além disso, ela destrói amoníaco, o que interfere com o funcionamento do cérebro. 500 miligramas por dia, com o estômago vazio.

Coenzima Q10 Aids circulação, aumenta a oxigenação dos tecidos, protege o coração e é vital para muitas funções corporais. 100 miligramas por dia.

DHEA (dehidroepiandrosterona) é um hormônio adrenal que aumenta a função imunológica. Verificou-se para ajudar a prevenir e tratar várias das doenças associadas com o envelhecimento. Tome-se como indicado no rótulo.

DMG (Dimethylglycine) é um derivado do aminoácido glicina. Além disso, melhora a oxigenação dos tecidos e aumenta a função imunológica. Tome-se como indicado no rótulo.

A melatonina é um hormônio natural que atua como um antioxidante. O corpo produz uma abundante oferta no início da vida, mas à medida que envelhecemos, a produção declinou rapidamente. Ele também pode ajudar a combater a insônia, aumentar a imunidade e prevenir o câncer. 1,5 - 5 miligramas por dia, tomado 2 horas ou menos antes de dormir

Cogumelos Maitake, morel, reishi e shitake cogumelos que são os antigos chineses medicina elogiado como superior que dão eterna juventude e longevidade.. Eles são encontrados frescos, bem como em forma de suplemento.

PABA (ácido para-aminobenzóico) é uma das vitaminas do complexo B. Ele mantém a pele saudável e atrasos rugas. Tome-se como indicado no rótulo.

A vitamina B5 (ácido pantotênico) mantém o cabelo saudável, com pouco grisalho e evita a perda de cabelo prematura. É também importante para a supra-renal normal e a função imunitária. Como prescrito pelo médico.

Ervas úteis para a velhice

raiz de bardana e trevo vermelho limpar a corrente sanguínea. Eles podem ser usados ​​separadamente ou em combinação.

Chaparral tem características antioxidantes.

Echinacea ajuda a impulsionar o sistema imunológico.

O alho ajuda a função imune e protege o coração.

Ginseng extrato de ginkgo biloba e são bons para dar energia extra, aumentando a circulação e melhorar a função cerebral. (Não use o ginseng se você tem pressão arterial elevada.)

Gotu Kola é chamado de “ fonte da juventude &"; erva da China e é pensado para funcionar com o sistema imunitário.

Cavalinha, tomado em forma de chá ou extracto, é uma excelente fonte de silício, o que é importante para a manutenção da resistência dos ossos e do tecido conjuntivo, e possivelmente as paredes dos vasos sanguíneos.

Ligustrum tem propriedades de combate do sistema imunológico e é usado para reverter os cabelos grisalhos prematuramente e para retardar o envelhecimento.

Cardo de leite promove a boa função hepática.

Urtiga é cheia de minerais vitais, bom para próstata, hipoglicemia, alergias, depressão e distúrbios do trato urinário, e uma série de outros problemas.

A valeriana é valioso como um auxílio para dormir e tranquilizantes.

Wild inhame contém esteróides naturais que têm um efeito rejuvenescedor. Os esteróides são o que ajuda exercício para derreter mais peso e construir músculos.

Tal como acontece com todos os suplementos, suplementos de ervas só deve ser utilizado em quantidades normalmente recomendadas para fins medicinais e você deve sempre consultar com um profissional de saúde em primeiro lugar, especialmente se estiver grávida, amamentando ou tomando medicamentos de prescrição Restaurant  .;