A vitamina D Nutrição - Nutrição, Função, Side Effects

colecalciferol encontra-se uma forma de vitamina solúvel em gordura que pode ser encontrado em certos alimentos saudáveis, para a gema de ovo exemplo, leite inteiro, óleo de peixe, ao longo com outros legumes. Considerando-se que nossos corpos também pode torná-lo logo após serem expostos ao sol, ele é conhecido como o sol vitamina. Com o desempenho sobre-tudo sistema do corpo, colecalciferol é realmente importante para manter quantidades normais de mineral de cálcio e fósforo no interior dos vasos sanguíneos. Ele aumenta a aceitação de cálcio através dos seus ossos e os dentes, portanto, a venda dos ossos e saúde bucal

A vitamina D3:. Factos básicos e conhecimentos

Os seus epiderme, imediatamente depois de obter uv brilho do sol, cria vitamina D3. Estudos científicos divulgados recentemente têm mostrado que este sol específico vitamina ajuda a proteger o corpo contra determinadas doenças persistentes, como apatia força, níveis de pressão arterial alta, problemas de diabetes, transtornos depressivos, cancros, enfraquecimento dos ossos, juntamente com outros imunidade conectado condições médicas . Utilização das telas de sol com os raios solares fator de proteção adequado de 8 e até impede que os raios UV, portanto, bloqueando a produção da vitamina. Para compreender os resultados finais de déficit de vitamina D3 na saúde e bem-estar significativamente melhor, vamos dar uma breve olhada e sentir-se em uma série de informações colecalciferol.

• Em seu próprio tipo normal, colecalciferol não tem um dever essencial, dentro dos processos metabólicos, em alternativa, que é um pacote metabólica (calcitriol), que geralmente executa os recursos mais importantes. É sempre desenvolvido em calcitriol em 2 etapas, o primário no interior do fígado e do outro dentro dos órgãos de filtragem

• Calcitriol ou talvez a vitamina bioativo d-3 é realmente um tipo de hormônio esteróide pomada corporal a culpa de genes destinados à família de quase 10% (ou seja, quase 2000 genes da família) com o conteúdo genômicas completas no corpo em geral. Você vai encontrá-lo ajusta a taxa metabólica vitamina no corpo

• Você vai encontrar uma série de tipos de colecalciferol, que a vitamina D2 (ergocalciferol) em conjunto com a vitamina D3 (colecalciferol) são mais importantes para o seu sistema

• Ergocalciferol é feita pela vegetação, em contraste com, colecalciferol é criado em sua pele logo após o contato com os raios do sol. Suplementos vitamínicos poderia ter algum do par de diferentes tipos de vitamina d-3, ou a cada momento e, em seguida, cada um dos

• Para os indivíduos que não são continuamente confrontados com raios do sol, um suplemento nutricional de vitamina d-3 de cinco mil unidades em uma base diária é realmente essencial, que normalmente responde a 50 porções de leite integral padrão, ou doze xícaras de produtos lácteos enriquecidos, ou Doze multi-vitamina pílulas por dia

•. Assim, por exemplo, protetor solar que tem um componente regular SPF, estar sentado no automóvel ou estar dentro da sua casa afeta a produção de colecalciferol. Simplesmente porque, copo não permitiria a transmissão de raios UV e passar para a pele que temos Restaurant  .;