Segredos 3 Insiders 'para sobreviver a esta temporada de alergia

Sniff! Itch! Wheeze!

A evidência é em torno de nós ultimamente. Mesmo as pessoas cujos sintomas da alergia são normalmente ligeiros a inexistente estão mostrando sinais de reacção alérgica na Primavera deste ano.

Como você está indo? Se você é como muitas pessoas com alergias, a temporada de 2012 está se moldando para ser um dos mais difíceis já - espirrar

Talvez você já tenha ouvido muitas estratégias comuns, bom senso para manter irritantes para fora! de sua casa e fora de seu corpo. Vamos dar um passo adiante. Hoje, ofereço três estratégias um pouco menos conhecidas para minimizar o seu sofrimento alergia. Estes segredos anti-alérgico só pode fazer a diferença para ajudá-lo na batalha vitória primavera deste ano

Segredo 1:.. Dê seu nariz algum TLC

- Blow com cuidado para evitar hemorragias nasais e ainda mais congestionamento viajantes -.
Irrigar com uma lavagem salina ou pote neti para hidratar e passagens claras -. Limite a sua exposição a substâncias irritantes no ar, incluindo piscinas cloradas, fumo passivo, e aromas de Colônia, velas, e produtos de limpeza. viajantes - Aplicar compressas de gelo ou de calor para a área do seio para aliviar a dor e pressão de congestionamento e inflamação.
- Respire algum vapor de água ou um banho quente para aliviar o congestionamento fervente

Segredo. 2: Alguns alimentos podem ser surpreendentemente útil - ou não

- Comer uma dose saudável de alimentos de bloqueio de histamina, incluindo salsa, brócolis, couve e couve viajantes - Evite consumir maçãs cruas,.. cerejas, peras, alperces, tomates e algumas nozes em tempos de alergia altas do Spring. Estes alimentos podem desencadear uma reação cruzada e, na verdade, piorar os sintomas.
- Gargarejo com água salgada para acalmar um arranhado, garganta irritada.
- Eliminar a cafeína, alimentos processados ​​e açúcar. Estes alimentos aumentar o estresse e inflamação alimentação.
- Desfrute de uma xícara de chá de ervas. Urtiga, eyebright, trevo vermelho, rosa mosqueta e são úteis para aliviar os sintomas da alergia. Mas pode ser melhor para evitar camomila durante a temporada de alergia. Camomila, um parente de ambrósia, às vezes pode agravar os sintomas.
- Adicionar extra de omega-3 anti-inflamatório para a sua dieta. Encontrar essas gorduras saudáveis ​​na semente de linhaça, abacate e peixes de água fria, como salmão selvagem

Secret 3:.. Seja inteligente sobre se voltando para o mundo natural para a ajuda

- Lave coceira, olhos lacrimejantes com lubrificação natural deixa cair o que o trabalho como lágrimas viajantes - Tente auto-ajuda se move como acupressão-to-go:. Para aliviar o congestionamento, pressione ambos os lados do rosto, na parte inferior do lado de fora das narinas por 30 segundos. Faça isso quantas vezes você precisa viajantes - Pergunte sobre suplementos de combate a alergia:. Urtiga os níveis de histamina pode naturalmente mais baixos, a vitamina C estimula o sistema imunológico, e bioflavonóides, como a quercetina e bromelina emprestar ação anti-inflamatório natural <. br> - Reduzir o estresse para reduzir a produção de cortisol do seu corpo. O cortisol diminui munição do seu sistema imunitário e torna-lo mais suscetível à doença e inflamação. Técnicas de combate ao estresse para tentar incluir acupuntura, exercícios e meditação.
- Sabe quando você pode precisar de ajuda médica. Os sintomas alérgicos podem mascarar condições mais graves. Consulte o seu médico se você experimentar corrimento nasal espesso, colorido, febre superior a 101 por mais de 3 dias, a dor de dente facial ou superior, tosse com muco espesso, ou dificuldade para respirar. Tais sintomas podem indicar infecção, asma, ou bronquite.

Sem dúvida, esta Primavera está estourando com muito mais fungadas e sintomas intensos do que o habitual. Muitas pessoas estão sofrendo ... grande momento! Mas enquanto não podemos fazer nada para encurtar a temporada, temos mais opções do que apenas esperando-o para fora - entre eles, os três importantes estratégias acima. Não sofrer com mais uma semana de desconforto. Agir agora para aliviar suas reações Restaurant  .;