4 maneiras de aumentar suas enzimas digestivas Natural

As enzimas digestivas precisam estar em grandes quantidades para que o sistema digestivo a funcionar correctamente. Especificamente, as enzimas trabalham para facilitar a absorção e degradação das gorduras, carboidratos e proteínas para que o sistema digestivo fica limpo, aumentar a imunidade, e aumentar os níveis de energia.

O corpo normalmente produz enzimas digestivas, mas o envelhecimento e comer cozido e alimentos processados ​​esgotar o corpo destes enzimas essenciais. Quando isso acontece, você vai se sentir algum desconforto no estômago, inchado e sem energia, e porque seu sistema digestivo é prejudicado, você também pode enfrentar um diarréia ou constipação.

Existem várias maneiras que você pode aumentar o seu enzimas digestivas e melhorar a sua saúde digestiva no processo:

1. Comer vegetais crus
. Os vegetais crus (assumindo que eles são orgânicos) contêm enzimas vivas na proporção 40/60. Agora o que é que este número indica? Bem, isso significa que as enzimas vivas em um determinado alimento pode digerir 40 até 60% do referido alimento. Isto significa dizer que o sistema digestivo vai cuidar de apenas 60% ou 40% dos alimentos. Os alimentos cozidos não tem enzimas vivas e isso deixa tudo para o sistema digestivo a fazer todo o trabalho. O pâncreas tem que trabalhar duro extra para dobrar a produção de enzimas para digerir os alimentos. Isso enfatiza o pâncreas, e do sistema digestivo.

2. mastigar a comida
cuidadosamente. Mastigar realmente desencadeia o processo digestivo. Ele quebra o alimento para que se torne mais fácil de digerir quando chega ao estômago. Mastigar também produz mais saliva que é uma fonte rica de enzimas. Mas a mastigação de alimentos não tem o mesmo efeito que a mastigação de uma goma. Este último envia sinais errados para o seu cérebro que diz o pâncreas a dobrar a produção de enzimas quando há de fato nada para digerir. Isso só sobrecarrega o pâncreas desnecessariamente.

3. Beba água primeira coisa na parte da manhã
. Você pode ter feito isso por um tempo, mas provavelmente você não está fazendo certo. Como é, a maneira correta de água potável, de modo a obter o maior número enzimas em seu corpo é sutilmente trabalhar a água em sua boca (como se você está limpando a boca com bochechos) antes de engolir para baixo.

4. Tome um suplemento de enzimas digestivas
. Suplementos digestivos são carregados com centenas de enzimas necessárias para mantê-lo saudável. Quantos suplementos que você precisa tomar a cada dia depende da formulação e da sua condição. Consequentemente, havia alguém passando por quimioterapia que levou 65 cápsulas de suplemento de enzimas digestivas em um dia e que não se sentir quaisquer efeitos negativos da quimioterapia. Mas em casos suaves ou para fins de manutenção, uma cápsula ou dois pode ser suficiente. Suplementos de enzimas digestivas vêm em diferentes marcas, mas, independentemente da marca eles são recomendados para ser tomada imediatamente após as refeições, e não com o estômago vazio.

As enzimas digestivas, como você pode ver, são tão importantes para a vida humana existência que eles nunca deve ser tomado para concedido.

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