Probióticos - evitar esses três erros comuns e grande experiência de Saúde
Os probióticos têm se tornado extremamente popular nos últimos anos - e com uma boa razão. Estes pequenos habitantes de nosso intestino nos ajudar a manter saudável, melhorando a nossa digestão, aumentar a imunidade, e até mesmo normalizar os níveis de colesterol. No entanto, nem todos os probióticos são criados iguais. Hoje em dia o mercado é inundado com tantos produtos diferentes que ele pode simplesmente confundir o cliente. Aqui estão três erros comuns cometidos pelos consumidores na escolha de um suplemento probiótico:
1. Não escolha de linhagens clinicamente testado
Não caia em golpes. Você pode se surpreender ao saber que alguns suplementos específicos ainda contêm várias cepas probióticas sem história segura na nutrição humana. Ironicamente, esses produtos podem levar a uma maior deterioração na saúde.
Há apenas um punhado de culturas probióticas que foram testados para ter um impacto benéfico sobre a saúde. Alguns deles estão listados abaixo:
Lactobacillus bulgaricus
2. Não tomar uma quantidade suficiente
Os probióticos têm de ser tomadas em quantidades suficientes, a fim de realmente beneficiar a sua saúde. A regra geral é que 2-10000000000 UFC (Unidades Formadoras de Colônias) é protetora e preventiva, enquanto 20 bilhões diária deve ser suficiente se você está se recuperando de uma doença
Mais uma dica:. Tente escolher os produtos que afirmam claramente CFU de cada dose. Evite esses probióticos que listam apenas ingredientes em peso. Puro e simples, você deve tomar a mesma quantidade de UFC como que demonstrou ser eficaz em estudos clínicos.
3. Não ler comentários de clientes
Um dos melhores e mais fáceis maneiras de determinar a qualidade de qualquer suplemento é ler opiniões de consumidores e as avaliações de produtos. Tome seu tempo e descobrir o que as pessoas que experimentaram o produto tinha a dizer. Há efeitos colaterais para estar ciente de? Será que o probiótico realmente ajudou os outros?
Os probióticos podem ser uma maneira inteligente de responder a várias doenças. Há alguns erros que as pessoas naturalmente se deparar ao comprar suplementos probióticos, mas eles podem ser facilmente evitados com um pouco de pesquisa. Você pode aprender mais sobre como os probióticos podem beneficiar a sua saúde, lendo artigos listados na seção de recursos abaixo
Recursos:.
O que a ciência diz sobre probiotics:
http://nccam.nih.gov/health/probiotics/
http://www.medicinenet.com/probiotics/article.htm
Free vídeo educativo:.
http://www.youtube.com/watch?v=2k8Puxz54FQ Restaurant
suplementos dietéticos
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