A vitamina D é realmente tudo o que é importante?

Você já ouviu a última moda? It &'; s tudo sobre a vitamina D. Você sabe o suficiente sobre isso para fazer uma boa decisão sobre se que &'; sa faltando elemento para alcançar seus objetivos de saúde? Let &'; s examinar os fatos com os especialistas de vitamina D

Primeiro de tudo, vamos &';. S categorizar isso corretamente. A vitamina D não é uma vitamina, é um hormônio esteróide! Por causa dessa discussão, vamos referir a ele como ele &'; s comumente referido que é como uma vitamina. Quem está em risco de ter uma deficiência de vitamina D? Os idosos, as pessoas de pele escura, as pessoas que vivem em latitudes do norte e as pessoas que são obesas são as mais grupos de risco. As pessoas que vivem em climas do norte geralmente recebem nenhuma vitamina D para uma média de 5-6 meses. Mesmo em áreas ensolaradas, aquelas pessoas que tendem a trabalhar e jogar dentro ou usar protetor solar pode ter diminuição dos níveis de vitamina D.

Você sabia que existem 30.000 genes no seu corpo e vitamina D tem sido demonstrado que afetam /assist com mais de 2000 genes, o que é uma razão que influencia tantas doenças?

Quais são as implicações para a saúde de deficiência de vitamina D? (Lista abreviada)
• Peso controle
&touro; Infecções recorrentes do sistema imunológico
&touro; Autismo
• Anti-hipertensivos (ele &'; sa inibidor da ECA natural)
• Influência auto-imune ou seja, artrite reumatóide, MS
• Diabetes
• Cólon Irritável, etc
Crohn • Osteoporose
• Doença cardíaca, acidente vascular cerebral
•
&Bull Anti-envelhecimento; Insomnia
• A dor muscular
• Asma
•
&Touro enxaquecas; Alzheimer &'; s
• Depressão
• PMS infertilidade, distúrbios da libido
• A prevenção de vários tipos de cancros incluindo cancro da mama e da próstata. Há mais de 2.000 trabalhos já publicados sobre os efeitos protetores da vitamina D contra o câncer no www.vitamindcouncil.com.

Quando você começa a vitamina D e quanto é recomendado? A melhor fonte é através da luz solar natural. A próxima melhor opção é através da forma de suplemento e, infelizmente, não pode ser obtida através de alimentos sozinho. Especialistas de vitamina D dizer que para um adulto £ 150 sobre 4,000IU são necessários a cada dia; para uma pessoa quase 170 £ 6,000IU são necessárias. Obviamente, é diferente para cada pessoa de acordo com o local onde vivem, cor da pele, etc. Uma média de 15 minutos de luz solar, algumas vezes por semana é acreditado para promover níveis óptimos, dependendo de onde você mora.

Como você sabe se você tem o suficiente? Eu encontrei duas opções. Em primeiro lugar ter o seu médico desenhar um exame de sangue, especialmente se você está tendo outros laboratórios desenhados, e tê-lo adicionado diante. Há dois testes que estão sendo oferecidos 1, 25 (OH) D e 25 D.OH. (OH) Você quer que a 25 (OH) D, pois é um melhor marcador geral do estado de vitamina D. A outra opção é obter um kit através www.vitamindcouncil.com. Ele vem com um kit com todos os suprimentos necessários para picar o dedo, obter uma amostra de sangue e enviá-lo de volta para o laboratório. Dentro de aproximadamente duas semanas você receberá o resultado no correio. O custo de um único kit é $ 65

O &';. É um nível ideal de vitamina D? As opiniões variam. Um intervalo é 32-100. Segundo os especialistas vitamina D eles acreditam que os níveis devem estar dentro de 50-70 para a saúde óptima. Então, se você fizer o teste e o nível é mais baixo do que o intervalo ideal como você pode aumentar o seu nível? A forma mais adequada é através da luz natural do sol ou luzes de bronzeamento natural. Se a luz natural não pode ser obtida utilizar um suplemento D3 qualidade. Uma nota sobre suplementos: D2 ergocalciferol é a forma usual encontrado em suplementos. Evite este formulário. Os suplementos alimentares que contêm D2 incluem leites de arroz, iogurte, etc. D3 colecalciferol é a forma preferida. D3 é convertida em calcidiol 25-OH-D e em seguida, ao calcitriol 1,25OH 2. A conversão envolve primariamente o fígado, rins, intestino delgado e. It &'; s raro para obter a vitamina D em sua dieta; peixe gordo é a única fonte. Você pode obter demais? Quando você está exposto ao sol, os raios UVB causam vitamina D a ser produzido em sua pele, enquanto os raios UVA na luz solar tendem a destruir níveis excessivos de vitamina D que circulam no corpo. É um pouco de um mecanismo à prova de falhas natural. Se estiver a tomar um suplemento tal como qualquer outro, as células podem obter muito e que &'; s porque ele precisa ser testado.

Finalmente, lembrar que qualquer tipo de suplementação /substituição de uma deficiência no corpo deve ser equilibrada com os outros minerais no organismo. A vitamina D é necessária para carregar o cálcio no sangue e tem de ser equilibrado com vitamina K e outras vitaminas solubable gordura e indispensáveis. Às vezes a gente pego com uma coisa e esquecer que o equilíbrio é a chave.

Técnicas de quantum (QT) é uma ferramenta para obter as informações sobre encontrar um equilíbrio com a vitamina D e outros minerais no organismo. QT é uma ferramenta de capacitação que identifica blocos na mente e corpo que pode impedir que o corpo cura e do espectáculo em níveis ideais a cada dia. Este poderia ser um outro nível de mineral de baixa vitamina D ou, uma toxina que está sendo ingerido ou um stress ou trauma antigo que está impedindo você de cura. Estes são exemplos do que QT pode identificar e liberar a partir da mente e do corpo.

Para a nossa discussão sobre a vitamina D, se a luz não é uma opção, há outras fontes de vitamina D em forma de suplemento eu estou encontrando para ser eficaz. Um deles é de Carlson &'; s chamado D Gems solares. Outro é uma forma líquida de vitamina D a partir Encapsulations puros. Outra combinação também de Carlson &'; s é a vitamina D com ômega 3. Através QT você pode identificar qual fonte seria mais útil para o seu corpo, uma vez que todos são diferentes e você também pode identificar o quanto seu corpo pode usar. Há uma diferença entre o quanto o corpo precisa e quanto ele pode usar. Mais não é sempre melhor. Se você auto-teste, o que é um aspecto do QT que é incentivada, você pode identificar qual suplemento seria significativamente útil ou utilizar eu ou outro profissional QT que pode verificar essa informação para você.

Em resumo, a vitamina D é uma peça importante na saúde ideal. Se você está lendo este artigo e você don &'; t sabe o que seu nível é, eu sugiro que você descobrir. Obtê-lo marcado e utilizar as recomendações sugeridas por ter um nível ideal. Se ele &'; s baixo, gostaria de sugerir-lo novamente testados algumas vezes a cada ano até que você tenha um nível aceitável. Em seguida, ele reteste anual para que você saiba que nível está sendo sustentado. Se for baixo, há mais do que provável que outros processos que ocorrem no corpo que precisam ser abordadas que estão produzindo sintomas. Lembre-se que o problema existe muito antes de surgirem os sintomas e os sintomas são a primeira coisa a sair. O que você está fazendo para avaliar e abordar as outras áreas de sua saúde? Depois de ser uma enfermeira há vinte anos e agora integrando práticas de Quiropraxia, acredito Técnicas Quântica é a forma mais completa e bem sucedida para identificar problemas e resolvê-los. Se você não estiver familiarizado com QT ir para a página da web em www.quantumtechniques.com e check-out. Para aqueles de vocês que estão interessados ​​em descobrir se há mais questões que estão impedindo você de viver a sua vida ideal, eu estou oferecendo uma varredura livre 20 minutos durante o mês de março para novos clientes para QT. Contacte-me através de minha página no QT e veja como você pode alcançar um maior nível de saúde. Esta é uma peça fácil de vida saudável. Escolha viver uma vida óptima Restaurant  !;