Aumentando Saúde com suplementos de ferro

A vitamina e suplemento mineral é agora considerado como um elemento essencial como aspecto de um regime de saúde como a dieta moderna pode não ser suficiente em fornecer o corpo &'; s precisava de nutrientes. Devido ao processamento e os aditivos contidos nos hoje &'; s produtos alimentares, bem como a incapacidade da maioria para desfrutar de refeições frescas e caseiras, uma grande proporção de indivíduos não são capazes de satisfazer as suas necessidades nutricionais. Não há atualmente uma barragem de suplementos de saúde no mercado como fabricantes pretendem encapsulize as vitaminas e minerais tão necessários da natureza como um meio para resolver a crescente demanda da saúde-consciente.

A indústria da saúde tornou um negócio lucrativo fora de suplementos de saúde, mas pode ser uma situação win-win como consumidores desfrutar, sem dúvida, suas recompensas de saúde e vantagens. Um dos nutrientes mais vital, ferro, é um componente importante de proteínas envolvidas no transporte de oxigênio e metabolismo. Quantidades insuficientes de ferro no organismo pode levar a anemia, que pode degenerar quando negligenciadas. A ingestão de suplementos de ferro de grande ajuda no tratamento da anemia por deficiência de ferro, bem como outras condições que levam a isso. Apesar de ferro é encontrada principalmente em carnes, peixes, aves, feijões e lentilhas, suplementos de ferro pode vir a calhar em aumentar o body &'; s necessidade de ferro.

Baixa de hemoglobina ou contagem de células vermelhas do sangue é geralmente abordada por suplementos de ferro antes que a condição representa riscos significativos para a saúde. Algumas condições, tais como problemas intestinais, hemodiálise, gravidez e problemas de sangramento podem também requerer um indivíduo para implementar a ingestão de suplementos de ferro. Os suplementos de ferro vêm em diferentes variedades, cada uma servindo a um propósito específico. Bebês amamentados e crianças submetidas a surtos de crescimento precisam dos suplementos de ferro adequados e quando o médico o recomendar, pode ser necessário para escolher os suplementos de ferro adequadas para um &'; s condição. As duas categorias de suplementos de ferro são suplementos férricos e ferrosos. Suplementos ferrosos que são melhor absorvidas pelo corpo vêm em diferentes formas de fumarato ferroso, sulfato ferroso e gluconato ferroso.

Um deve estar ciente das quantidades de ferro elementar em cada um destes suplementos de ferro. Por ferro elementar, isso significa que a quantidade de ferro em cada comprimido disponível para absorção. Fumarato ferroso contém 33% de ferro elementar ao passo que o sulfato ferroso e gluconato ferroso contêm, respectivamente, 20% e 12%. Embora acompanhado de efeitos colaterais, como fezes pretas e amarelamento dos dentes, pode não haver motivo para alarme enquanto estiver a tomar suplementos de ferro como tais efeitos colaterais são insignificantes e reversível. Injeções intramusculares de suplementos de ferro pode causar dor considerável e descoloração castanha na local da injecção bem. Diarréia, constipação severa e desconfortos abdominais também são efeitos colaterais comuns de suplementos de ferro.

ferro suplementar pode extremamente facilitar em manter-se com a RDA para o ferro que é de 8 miligramas para homens de envelhecimento 19 a 50 anos e 18 miligramas para mulheres da mesma faixa etária. Os suplementos de ferro pode proporcionar um melhor aumento para as mulheres grávidas, que geralmente têm maior RDA para o nutriente. Pode ser sensato buscar opinião profissional, inicialmente, antes de tomar suplementos de ferro mais por isso, se um indivíduo está em outros medicamentos ou tem uma condição que pode afetar suas necessidades de medicação. Enquanto estiver a tomar suplementos de ferro, é aconselhável que se leva cobre, vitaminas A, complexo B e C para uma melhor absorção Considerando antiácidos, vitamina E e zinco produzir um efeito contrário Restaurant  .;