Algumas realmente boas sugestões nutricionais para minimizar fugas da acne

Acne Breakouts pode normalmente ser tratada ou prevenida, possivelmente usando o tipo certo de dieta. Se mais pessoas que têm acne começou a comer dietas saudáveis, não seria sem dúvida uma grave diminuição na quantidade de prescrições de medicamentos artificiais e de balcão medicamentos e opções de tratamento que as pessoas gostariam como uma maneira de tratar a acne.

Você vai encontrar pessoas que por qualquer motivo ainda exigiria pelo menos algum tipo de tratamento acne fuga de alguma descrição. Estas pessoas poderiam ter muito a pele oleosa ou eles podem ser elevados indivíduos amarrados. No entanto, é um fato que a dieta poderia ir um longo caminho em direção à redução acne, e na maioria das pessoas pode efetivamente parar.

Então, vamos considerar o que você precisa comer como uma forma de parar ou começar a tratar a acne.

Fish. O peixe é alimento de saúde em geral e um extremamente boa oferta de proteína. Quanto mais saudável o seu corpo inteiro, mais saudável a sua pele e sistema nervoso será, assim como este, por sua vez, certamente diminuirá suas chances de conseguir acne.

Sugere-se que as pessoas tomar peixe pelo menos duas vezes por semana de qualquer maneira. No entanto, a pessoa típica hoje não faz isso e quando o fazem, eles costumam levar em peixe frito.

O melhor peixe para tomar com o objectivo de redução de fuga da acne são mackeral, salmão, bacalhau e atum. Você deve comprar estes com a tag "selvagens capturados", se possível. Conservas de peixe é adequada. O que é muito importante é não cozinhar demais o peixe.

cavala, salmão ou atum salada feita a partir de peixe processado é bom para. No caso de você cozinhar o peixe mesmo, grill, pan-fritar ou assar usando calor moderado.

Spinack, nabo e brócolis. Estes são definitivamente alimentos saudáveis ​​que estão cheios de vitamina E.

Os adolescentes têm, naturalmente, a pele muito jovem, no entanto eles também têm flutuação de hormônios que simplesmente trazer acne. Além disso, eles não tendem a ser realmente comedores equilibradas. Nota: brócolis pode ser feito muito mais saboroso cozinhando-o em seguida, derramar queijo derretido sobre ele

Melão Honeydew e rock melão.. Estes dois frutos intimamente relacionados estão cheios de vitamina A, que pode ser ótimo para o sistema nervoso central.

Mango. Esta fruta tropical maravilhoso tem muitas ambas as vitaminas A, bem como E. Vai bem com um monte de pratos também, como manga frango.

panquecas de aveia. Oatmeal pode fornecer selênio, vitaminas A e E e zinco. Oatmeal bolos quentes resultar em uma refeição da manhã delicioso e enchimento, ou lanches em tempo filme.

O fator para obter cauteloso de é exatamente como você adoçar-los. Use xarope de bordo, alguns xarope de derivados de frutas totalmente natural (assim como xarope de maçã), ou xarope de milho. Evite xaropes "falsos", que são "sem açúcar" ou que têm enorme frutose xarope de milho (não em todos exatamente a mesma coisa como plano de xarope de milho). Além disso, usar manteiga genuíno. Margarina é incrivelmente ruim para sua saúde.

Os cereais integrais. Nunca tente comer pães brancos processados ​​ou mesmo arroz, assim como nem sequer pensar sobre efervescente cereal. Sempre que você tomar em grãos, tomar em produtos de grãos inteiros. (Tome nota: wholegrain geralmente significa grãos inteiros-não "trigo".) Selecione o arroz integral ou selvagem. Os cereais integrais ajudam a limpar seu corpo de toxinas prejudiciais.

Amêndoas. A deliciosa, bem como saudável fonte de zinco, vitamina E, assim como saudáveis ​​gorduras Omega-3 (peixes têm em abundância também). No caso de você beber leite ou comer cereal talvez, tentar leite de amêndoa, que tem zero de ácido láctico no-lo.

Tente fazer estes alimentos abundantes em seu plano de dieta e observar o seu próprio diminuir acne.
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