Manhã Cereais matinais

O mercado de cereais é enorme e ele &'; s uma das escolhas mais populares de pequeno-almoço para as mulheres, leite com cereais e muesli em particular. Cereais matinais têm evoluído um longo caminho a partir do que costumava ser. A partir de aveia, para granolas para misturas superfood e fortificação com vitaminas, existem todos os tipos de cereais matinais nos gostos do mercado e dos consumidores tornaram-se muito sofisticado. Há uma maior consciência sobre nutrição e ingredientes, bem como os níveis de açúcar e sais, os consumidores tornaram-se muito mais conscientes e os fabricantes de cereais também tiveram de fornecer informação nutricional detalhada do conteúdo exato. Embora muitas vezes embora descrições ainda pode ser enganosa e que você pode pensar é saudável, pode não ser tão grande.

Embora nos últimos cereais quentes eram muito mais popular, a tendência tem sido no sentido de direção cereais. No entanto aveia quente tem visto um crescimento no mercado como devido à crescente conscientização sobre os benefícios de saúde de comer aveia, que é uma coisa boa. Farinha de aveia, farelo de aveia e aveia integrais são excelentes fontes de fibras solúveis, que podem ajudar a diminuir o colesterol e reduzir o risco de doença cardíaca. A aveia também contêm uma boa quantidade de fibras insolúveis, que é conhecido por ajudar na digestão. Os benefícios de aveia incluem seu elevado teor de vitamina B e de ferro, assim como cereais integrais, que podem ajudar a manter um coração saudável.

Uma manhã saudável café da manhã cereal deve conter grãos integrais, o que é muito benéfico se você está tentando perder peso. Os cereais integrais também fornecem energia de liberação lenta. Cereais que incluem farelo que é a fibra que cobre oferta integral de conteúdo mais fibra. . Às vezes, porém eles podem ser difíceis de digerir, mas são movimentos impulso do intestino saudável e ajuda

Raisins são o ingrediente mais comum; encontrado em tantos cereais, estes não adicionar ao teor de açúcar do cereal. Você pode escolher um cereal sem passas e frutas picadas em adicionar de sua escolha para torná-lo mais saboroso, você pode até mesmo experimentar com sabores caseiros como morangos esmagados, canela, ameixas e maçãs. Cereais cozidos como aveia, bem como de cevada também oferecem energia de liberação lenta e pode ser ótimo para o inverno, quando você precisa de um pequeno-almoço mais aquecimento. Você pode sabor estes com nozes como nozes ou avelãs para adicionar textura e crunch. Datas picadas também são muito nutritivos para misturar com seu cereal matinal

It &';. Também é uma boa idéia para tentar diferentes cereais ou barras mueslis em diferentes épocas do ano. Durante os meses mais frios optar por aveia quentes e no verão muesli com iogurte é uma escolha perfeita .. Você pode ir com não dairy espião ou arroz de leite e escolher glúten cereais gratuitos se você preferir evitar os cereais à base de trigo e grãos.

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