Perda de peso vs perda de gordura

Com os alarmantes e taxa de obesidade nos Estados Unidos, um pensamento comum que inunda muitas pessoas &' cada vez maiores; s é mentes; “ Eu preciso perder peso &"; O que a maioria dessas pessoas don &'; t perceber é que eles devem estar dizendo; “ Eu preciso perder gordura &"; Estes são os comentários não intercambiáveis ​​e que existem grandes diferenças entre simples perda de peso e perda de gordura específica

Há três áreas principais onde a perda de peso global pode vir de:.

· Corpo Art · gordura; Músculo esquelético Restaurant · O excesso de retenção de água

Quando você ver e ouvir as reivindicações de pessoas que &'; ve perderam grandes quantidades de peso (10 libras e para cima) dentro de uma semana, a maior parte dessa perda de peso, se não todos, vem da água . O corpo humano é composto de cerca de 70% de água e há sempre o excesso de água, quer na bexiga, intestinos, sob a pele, etc. Os alimentos que você come e os líquidos que você bebe todos têm água neles também. Estas dietas rápida perda de peso ajuda a deixar cair este peso inicial, porque os níveis de calorias são caiu drasticamente, e, portanto, a ingestão total de gotas de água também. Uma vez que seus níveis de calorias voltar ao normal, o mesmo acontece com a ingestão de líquidos e você provavelmente mais do que ganhar esse peso para trás.

perda muscular, na minha opinião, não é algo que as pessoas devem se esforçar. Músculo queima calorias. Quanto mais músculos você tem, mais calorias seu corpo queima, especialmente em repouso. É também mais fácil para o seu corpo para manter a gordura fora quando você tem mais massa muscular. Músculo também possui uma forma. Se você pode &'; t flexione-a, que &'; s gordura! A massa muscular é o que dá ombros sua boa aparência arredondada, descreve coxas bem torneadas e mantém o seu firme bunda

Existem algumas maneiras fáceis para manter a massa muscular você já tem (bem como ganhar algum músculo novo):.

· O treinamento com pesos (ou qualquer tipo de treinamento de resistência) Art · Suplementação protéica Restaurant · Hábitos alimentares adequados
· Suplementos nutricionais adicionais (tais como glutamina, creatina, etc.)

Agora, se você se esforçar para perda de gordura, seu corpo acabará por olhar significativamente diferentes (em uma maneira positiva) do que se você tivesse apenas optou por perda de peso. Seu estômago vai começar a aplainar, o balançar dos braços superiores desaparecerão, e sua definição muscular vai começar a mostrar. Você já notou aquelas pessoas que são magras, mas não necessariamente em forma? Eles não podem estar acima do peso, mas &'; re geralmente não a pessoa que você olhar e dizer “ I &'; adoraria parecer que o &";.

Não só é mais saudável para você perder gordura, você vai se sentir melhor quando você &'; re fazê-lo. Não há necessidade para as dietas de fome ou o “ todo o líquido &"; dietas. Comer refeições menores com mais freqüência é a chave para este processo. Dietas de fome realmente retardar seu metabolismo a longo prazo, tornando mais difícil para você manter o peso fora.

Quando você come uma refeição por dia, o seu metabolismo tem que uma oportunidade para aumentar a sua queima de calorias. Seu corpo vai então começar a ajustar-se porque reconhece que você está tomando em menos calorias, para que o seu metabolismo fica mais lento para compensar isso.

Quando você comer refeições menores e ter um fluxo constante de calorias saudáveis, seu corpo vai compensar isso e aumentar a sua taxa metabólica, transformá-lo em um forno de queima de calorias

Você don &';! t tem que ir a perda de cerca de gordura em seu próprio país. Alguns produtos excelentes para ajudar a sua gordura perda objetivos são Stinger verde por Schwartz Labs ou Lipodrene por Hi-Tech. Essas pílulas ephedra dieta vai ajudar a manter o seu metabolismo pôr em marcha para que você &';. Re queimando as calorias indesejadas

Se você quiser ir a rota não-estimulante, Beverly International &'; s inclinar para fora e de Energia de Reserva são fantásticas. Se você realmente quer deixar cair a gordura rápido, combinar Verde Stinger com Energia de Reserva e assistir a gordura derreter fora.

Com foco na perda de gordura vai ajudar a garantir que seu corpo parece ótimo e você se sentir bem também. Ele lhe dará o corpo que você deseja verdadeiramente sem sacrificar a sua dieta e sua saúde. Então pare de morrer de fome e começar a passar fome a gordura! O resultado será uma mais magro, mais saudável, mais sexy você Restaurant  !;