Ácido-alcalino equilíbrio

Introdução

Este artigo tenta resumir a importância do equilíbrio ácido-alcalino no corpo humano como uma medida de saúde física geral, e para indicar vários passos que podem ser tomadas se você precisa para melhorar esse equilíbrio.

Corpo Química

Nós vivemos e morremos em um nível celular. Se nossas células são saudáveis, então estamos saudáveis ​​e se as nossas células não são saudáveis, se eles vivem em um ambiente tóxico, então não são saudáveis. O corpo humano contém cerca de dez litros de fluido assim suas células estão nadando em um oceano que é ou ácido, neutro ou alcalino. O corpo &'; s sistemas funcionam melhor em um ambiente que é neutro para alcalino ligeiramente embora alguns órgãos vitais, como o estômago, produzir ou casas substâncias muito ácidas.

O pH, ou “ potencial de hidrogênio &"; é uma escala logarítmica que mede a acidez ou alcalinidade de parente de uma solução. As soluções são medidos a partir de 0 (ácido totalmente) a 14 (totalmente alcalina) e 7 é neutro. O fluido intracelular deve ter um pH de cerca de 6,8. Se o pH é muito baixo (mais ácido), então enzimas pode &'; t trabalho e outro processo em nível celular que são vida e manutenção da saúde pode &'; t ter lugar.

Embora as células vivem em um ambiente quase pH neutro, eles produzem ácido como eles converter alimentos em energia e, em seguida, executar o trabalho. O ácido fraco que eles produzem é facilmente eliminado pelo sistema respiratório. Este é o primeiro, e fonte natural do ácido no nosso corpo. Embora nós don &'; t comer um monte de comida ácido a maioria dos alimentos na “ típico &"; Dieta americana produz cinza ácida. Ash é o resíduo que sobra depois que o corpo tem usado o que puder dos alimentos que ingerimos. Cinzas ácido em solução é um ácido muito mais forte do que o produzido pelas células e isso deve ser eliminar pelos rins.

O ácido forte produzido pelo “ típico &"; Dieta americana é tão forte que ele iria queimar o trato urinário mediante a eliminação. Consequentemente, o corpo buffers o ácido. Minerais alcalinos (cálcio, magnésio, sódio e potássio) são adicionados ao ácido forte (pH 5,5) quando uma pessoa &'; reserva mineral alcalino s está cheio. Isso converte o ácido forte em um ácido muito fraco, que é excretado como urina. Por outro lado, se uma pessoa &'; reservas minerais alcalinas s estão esgotados, em seguida, o corpo é forçado a tamponar o ácido forte com a amónia (um alcalino forte, pH 9,25). Isto resulta na secreção de urina alcalina (pH de cerca de 8,0).

Urina pH é uma medida das condições ambientais em que as células vivas. Também mostra como o corpo responde a alimentos ingeridos nas últimas 24 horas. Esta por sua vez é uma boa medida de quão bem o corpo está funcionando. Como regra geral, se a urina tem um pH de cerca de 5,5 na parte da manhã depois de comer carnes, ovos, pão, leite, queijo e cereais no dia anterior reservas minerais alcalinas são então equilíbrio ácido-alcalino adequada e corpo é saudável.

High corpo Acidez

alta acidez é o equilíbrio ácido-alcalino problema mais comum. Quando o corpo &'; s reservas minerais estão esgotados o corpo “ empresta &"; minerais do que nunca fonte ele pode. Isso geralmente significa que os minerais são emprestados a partir de ossos e órgãos vitais. Com o tempo isso enfraquece os órgãos e músculos. Alguns dos problemas comuns de saúde que resultam da elevada acidez incluem:

· Aceleração de danos dos radicais livres, Restaurant · Problemas de bexiga e rins, Restaurant · Fraqueza cardiovascular, Restaurant · Fraqueza do sistema imunológico, Restaurant · Acúmulo de ácido láctico nas articulações, resultando em dor nas articulações, Restaurant · Baixo consumo de energia, Restaurant · Osteoporose, acabou resultando em ossos frágeis e fraturas de quadril e Art · Ganho de peso.

A dieta é a principal causa de desequilíbrio ácido-alcalina no corpo. As tabelas abaixo classificar alimentos comuns como quer cinza alcalina produzindo (Tabela A) ou produzindo cinzas ácido (Tabela B). Os alimentos identificados com um asterisco são ou cinza muito alcalino, produzindo ou produzir cinzas muito ácido. Muito alimentos a produção de ácido de cinzas devem ser evitados. Por outro lado, a produção de alimentos muito alcalina de cinzas pode ser utilizada para ajudar a neutralizar um desequilíbrio ácido. Além disso, é importante notar que um alimento possa ser ácida, como um limão, mas seja cinza alcalina produzindo assim don &'; t sempre ir por gosto.

Tabela A alcalinas comuns Ash produzir alimentos

Maçãs Amêndoas Amarantha
Damascos Espargos * Abacates Bananas
Beans (seco) de beterraba greens
Beets Blackberries Broccoli
*
As couves de Bruxelas Repolho Óleo de Canola
cenouras couve-flor Aipo
Chard deixa Cerejas (azedo) Castanhas
Pepinos pastinaga Dates (seco)
Figos (seco) Óleo de linhaça Alho *
Grapefruit * Uvas verdes feijão
Ervilhas verdes Chás de ervas de chá *
feijão Honey (Raw) Kiwi Limões *
Alface Lima Limas * Manga *
xarope de bordo Leite (Cabra &'; s) Cogumelos
Millet Melaço
Musk melão Azeite * Cebola *
Laranjas Papaya * * Salsa
Pêssegos Peras Pineapple
batatas (doce) Batata (branca) Quinoa
Rabanetes passas Framboesas
Arroz xarope de Arroz (Wild) Rutabagas feijão (verde)
Sauerkraut soja (verde) Espinafre (Raw) *
Morangos Sugar (Raw) Tangerines
Tomatoes Agrião Melancia *

Tabela B
comum Ácido Ash produzir alimentos

adoçantes artificiais * Bacon Cevada
Beans (seco) Beer Beef * * *
Mirtilos Bran (trigo) Bran (aveia)
pão (branco) pão (trigo integral) Manteiga
Alfarroba * * Caju queijo galinha Bacalhau
Café milho
óleo de milho em lata Crackers carne de bovino (Soda)
Cranberries * Ameixas corintos
Ovos Farinha (Branco) * Farinha (trigo integral)
Haddock Honey (Processado) Lentilhas (seco) Lobster
Leite (Vaca &'; s) Leite (homogeneizado) *
Molasses Macarrão OatmealOysters Pasta *
Pastries * Manteiga de amendoim
Peanuts * Peas (seco) Pecans
Pike Pinto feijão de porco *
Prunes * As sementes de abóbora Arroz (Brown)
Rice (Branco) Sardinhas Salmão
salsicha Vieiras Shellfish *
camarão Refrigerantes * Soja *
espaguete espelta Espinafre ( cozidos)
Squash (Winter) Sugar (refinado) Sementes de girassol
Tea Turquia Veal
Venison Nozes * O germe de trigo
Iogurte

Oitenta por cento de uma dieta pessoas devem ser alimentos alcalinos e o equilíbrio de cinzas (20%) de ácido para produzir um pH equilíbrio perfeito.

Há algumas outras coisas, além de dieta, que pode ser feito para ajudar a corrigir um excesso equilíbrio ácido. Estes incluem tomar suplementos de enzimas, cálcio e magnésio suplementos orgânicos, minerais coloidais, vitamina A e D, e sumos de vegetais alcalina potável (cenoura, aipo e beterraba) e limão /maple syrup bebida.

A maioria dos adultos don &'; t produzir enzimas digestivas suficientes e assim por alimentos parcialmente digeridos entra no intestino ou senta-se no estômago e se torna mais ácida. Suplementação enzimática ajuda a tratar este problema. Suplementos minerais são importantes para construir a reserva mineral potencialmente empobrecido do corpo. Além disso, a maioria das vitaminas pode &'; t ser utilizada de forma eficaz se os minerais necessários não estão presentes. As vitaminas A e D preensão cálcio no organismo e reduzir o risco de depleção de cálcio. Bebidas alcalinas ajudar a mudar o equilíbrio de fluidos do corpo pH. Finalmente, se você está tomando ácido ascórbico para obter o seu subsídio de vitamina C, em seguida, mude para qualquer Rose Hips ou Citrus Bioflavonoids, nenhuma das quais é ácida.

Conclusão

Nossos corpos estão constantemente a reconstruir-se. Você realmente não são a mesma pessoa que você era no ano passado. O corpo substitui o revestimento do estômago cerca de cinco em cinco dias, a pele em cerca de um mês, o esqueleto de cerca de três em três meses, o fígado a cada seis semanas e as células vermelhas do sangue circule durante cerca de 120 dias antes de ser substituídas por novas células. O que você faz hoje afeta o corpo que você terá amanhã. Isso pode ser bom ou ruim. . . tudo depende do que você faz. O novo corpo que você está construindo hoje é afetada pelo alimento que você come, o que você eliminar resíduos (e tão importante, pelos resíduos que você não eliminar), pelo ar que você respira, os líquidos que você bebe e pelo estresse que você sente e como você responde a ele. Tudo o que você faz afeta o novo corpo que você está construindo para si mesmo. Uma dieta produzindo cinzas ácido a longo prazo cria um ambiente tóxico no nível celular. Se as células pode &'; t função, o corpo deixa de funcionar. Por outro lado, uma dieta saudável cria um ambiente que é propício para a saúde celular e total de Art  .;