Durante Sirtuin1 de Restrição de Calorias - Pedido de Controle de Peso

Sirtuin1 é um gene da longevidade que é ativado durante os períodos de escassez de alimentos. Ele permite que o metabolismo e seu cérebro para manter um estado maior nível de função. A ativação deste gene por comer menos alimentos é central para a teoria anti-envelhecimento de restrição calórica. O gene sirtuin1 também é ativada pelo resveratrol nutriente. Um estudo animal romance está a revelar novos insights sobre a forma como este gene funciona.

Não é difícil compreender que o seu metabolismo de todo o organismo terá de abrandar, se a comida é escassa, caso contrário, você provavelmente morreria de desnutrição. A nova ciência mostra que essa estratégia de conservação tem prioridades que são projetados para ajudar a manter o cérebro alerta, para que você tenha os meios para caçar presas e obter alimento. Se todo o seu sistema mais lento, incluindo a função mental, então você estaria cansado demais para caçar e coletar ea raça humana não teria sobrevivido. Por exemplo, a função do hormônio da tireóide é mantida de forma diferente em seu cérebro do que em qualquer outro lugar em seu corpo, especificamente para ajudar a manter a cabeça acordado quando você haven &'; t sido comer muito. . Da mesma forma, a ativação da sirtuin 1 oferece vantagem de sobrevivência considerável em tempos de ingestão de calorias reduzidas

Nos tempos modernos, estamos à procura de estratégias para ajudar a compensar o envelhecimento acelerado e progressivo acúmulo de excesso de peso. Um dos principais problemas com a dieta é que após 2 – 4 semanas de ingestão de calorias reduzidas, em seguida, o seu metabolismo tende a desacelerar para começar conservar, e você já não perder peso adicional sobre a ingestão de calorias reduzidas.

No novo estudo os cientistas desenvolveram animais que consistentemente produzem níveis mais elevados de sirtuin 1. Os experimentos da pesquisa mostraram que o nível mais elevado de sirtuin1enabled os animais para manter uma taxa metabólica mais rápida, mesmo que eles não tinham comida por períodos prolongados de tempo. Em teoria, tomando resveratrol ajudaria uma pessoa a manter maior queima de calorias durante a ingestão de calorias reduzidas.

Por outro lado, os pesquisadores também descobriram que o sinal de apetite estômago conhecido como grelina também foi ativado em maior medida neste experimento . Isto significa que parte do aumento da taxa metabólica é projetado especificamente para ajudar com a unidade e capacidade de adquirir alimentos. Este apresenta uma possível armadilha para dieters, porque significa que o excesso de sirtuin 1, enquanto alimentando o metabolismo, também poderia causar desejos de comida que iria derrotar esforços de fazer dieta.

No entanto, os níveis de grelina pode ser atenuado pela ingestão de complexo hidratos de carbono, o que explica por que não há carboidratos dietas, eventualmente, causar excesso de desejos de comida. Assim, embora não comer demais calorias, o suficiente carboidratos complexos devem ser consumidos para ajudar a reduzir o apetite, conforme necessário. Este ponto poderia ajudar a definir o percentual de calorias provenientes de carboidratos em uma dieta, que pode variar de 40% a 60% para a maioria das pessoas.

Coletivamente os dados implica que o resveratrol é um excelente nutriente gerência do peso, desde que você não está comendo demais. Isso também significa que mais não pode ser melhor, como demais pode fazer você com muita fome. A prova está sempre no resultado. Encontrar uma dose que é certo para você seria representada pela perda de peso continuou ao longo de vários meses, enquanto se come um pouco menos comida — sem sofrer de excessiva desejos. Essa dose pode variar de 100 mg – . 600 mg Neste momento, a ciência não suporta altas doses de resveratrol, como 1000 mg ou mais por dia (como é promovido por muitos fabricantes de suplementos que don &'; t bastante parecem compreender o que este nutriente é tudo sobre). É pouco provável que os benefícios anti-envelhecimento de resveratrol são aplicáveis ​​a qualquer pessoa que continua a comer muita comida Restaurant  .;