Dicas para ajudar você parar de fumar

O tabagismo tem sido parte de nossa vida social durante quase 100 anos. Muito antes que o tabaco foi usado em tubos, rapé, para mastigar e em cigarrilhas.

Durante décadas as pessoas foram informados de que fumar não é bom para você, mas é provavelmente apenas os últimos cinquenta anos que as estatísticas de pesquisa real começaram a surgir. Mesmo depois disso, as enormes quantias de dinheiro envolvidas na venda de cigarros e tabaco fez com que os chefes de tabaco detinha o poder no argumento. Anúncios retratando homens viris e mulheres sexy desfrutando relaxante fuma após a ação temerário, bombardeou o público impressionável.

Finalmente, no entanto, a mensagem chegou em frente ao público e isso, eventualmente provocada legislação na maioria dos países. Hoje é regulação para exibir avisos do câncer nas embalagens dos produtos de tabaco, especialmente caixas de cigarro.

Você poderia pensar que, com todas as estatísticas de câncer de publicidade e negativos, ninguém iria fumar mais. Infelizmente ele doesn &'; t sempre funciona dessa forma

Como sempre acontece, são os jovens e vulneráveis, que deslizam através das rachaduras.. Entre os jovens medo de danificar sua saúde não é tão ameaçadora para eles como sendo rejeitado ou deixado de fora. Na maioria dos casos, se o grupo fuma, eles fazem o mesmo. Se ele isn &';. Pressão dos pares t que recebe-los, então ele pode ser uma forma de rebelião contra o que eles consideram ser as exigências autoritárias e mal-entendidos pela geração mais velha

A maioria das pessoas hoje que fumam, ou começou em sua adolescentes ou durante um momento de crise em suas vidas quando eles agarrou desesperadamente a qualquer coisa para tentar aliviar a dor ou o estresse. Os cigarros estavam lá antes e eles sabiam disso, eles foram viciado.

Algo que ultimamente tem sido objecto de escrutínio é um produto químico do cérebro chamado dopamina. Isso deve manter um equilíbrio delicado. Se você tem muito que você poderia começar a esquizofrenia e se você tem muito pouco que você poderia desenvolver Parkinson &'; s Disease

Você don &';. T quer tentar mexer com aqueles! No entanto um outro produto químico cerebral chamado serotonina ajuda a equilibrar isso. Este é o chamado &'; se sentir bem &'; química. Quando você tem o suficiente você faz se sentir bem. Quando você tem muito pouco, você não só se sente ansioso, mas o seu controle de impulso sofre. É de se admirar que 75% a 90% dos esquizofrênicos fumam?

Embora o controle de impulso protege-lo de formar maus hábitos, você tem que lembrar que fumar não é um hábito por muito tempo antes de se tornar um vício. Isso não é algo que você pode depender de força de vontade para sair. Você precisa de ajuda

Uma vez que você tomou a decisão de sair você vai encontrar muitas coisas que podem ajudá-lo sobre o pior:.

* Se você don &'; t têm um outro significativo, uma família membro ou um amigo para apoiá-lo, participar de um grupo de apoio. Passando por um momento difícil com apoio acrítico é o seu maior trunfo.

* entrar em um programa de alimentação saudável e exercício físico. Tudo o que faz você se sentir melhor vai ajudá-lo a vencer a nicotina.

* desintoxicar seu corpo. A água é a coisa principal, mas há muitos alimentos ricos em fibras e produtos de limpeza que você pode obter em sua loja de alimentos saudáveis ​​que vai ajudar a se livrar da nicotina em seu corpo que grita para mais.

* Pergunte sobre suplementos que podem realmente ajudá-lo a relaxar, como 5-HTP (hydroxytryptophan). Este é um precursor da serotonina para ajudá-lo com controle de impulso.

* Então você vem a um recurso fantástico. Existem muitas ervas que acalmam as ânsias, aliviar o stress e tensões, reforçar o seu sistema imunológico, ajudar o seu humor, e dar-lhe energia.

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