Perder gordura da barriga com CLA

Quem não gostaria de perder um pouco de excesso de gordura da barriga? Let &'; s enfrentá-lo – gordura no abdômen e coxas é difícil de perder, mesmo com o exercício persistente. No entanto, um estudo de 2006 mostrou que Conjugado Ácido Linoeleic, ou CLA, quando adicionado a um programa de perda de peso ou dieta saudável, poderia reduzir a gordura na barriga e pernas das mulheres e na região abdominal para homens. Aqueles que tomaram parte no estudo perderam em qualquer lugar de 1,5 a 3 libras apenas pela adição de CLA a sua dieta.

O CLA é uma substância natural que pode ser encontrado em produtos lácteos e carne, mas também pode ser tomado como um suplemento. No estudo de 2006, assim como outros estudos, os participantes tomou 3,4 gramas de CLA por dia para obter resultados.

CLA também foi encontrada para preservar o tecido muscular, junto com a redução da gordura da barriga, de acordo com o estudo de 2006. Um estudo, realizado em dezembro de 2000, descobriu que os participantes perderam uma média de 6 libras ao tomar 3,4 gramas de CLA por dia

Outra pesquisa sobre CLA tem encontrado os seguintes benefícios:.

1 . Um estudo feito na Universidade de Purdue, em Indiana, descobriram que o CLA melhorou os níveis de insulina em cerca de dois terços dos pacientes diabéticos. CLA também moderadamente reduziu os níveis de triglicérides e glicose no sangue.

2. Em outros estudos CLA foi encontrada para diminuir os níveis de colesterol e triglicérides

3. CLA aumento da taxa metabólica-este foi mostrado para beneficiar aqueles com hipotiroidismo

4. O crescimento muscular foi aumentada e, como sabemos, o tecido muscular queima mais calorias do que gordura, que também se beneficiariam de perda de peso

5. CLA reduziu a resistência à insulina, o que pode ajudar a prevenir a diabetes adulta

6. CLA ajuda a construir um forte sistema imunológico e assim ajuda a construir o corpo &'; s resistência à doença e doença.

CLA também pode ajudar a redução do tumor em animais, no entanto, mais pesquisas são necessárias para confirmar este efeito.

A investigação CLA e estudos foram feitos com participantes que já estavam comendo uma dieta saudável e seguir um exercício básico programa.

Uma vez que o CLA reduziu a gordura da barriga, quanto tempo duram os efeitos? Alguns notaram que os efeitos do CLA diminuiu depois de vários meses e um pequeno número de pessoas que experimentaram algum inchaço.

Atualmente, mais pesquisas estão sendo feitas no CLA.

Quanto CLA você deve tomar e onde você pode encontrá-lo?

Para comprar suplementos de CLA, procure na sua loja de comida de saúde local ou encomendar online. Certifique-se de comprar uma marca patenteada como outros podem ter valores inconsistentes ou insuficientes de CLA.

Em estudos e testes, a marca de CLA utilizada foi “ Tonalin &"; que pode ser comprado em 1.000 mg cápsulas. A dosagem recomendada é de 3,4 mg por dia de modo que você precisa tomar 4 t de 1.000 mg por dia para alcançar os efeitos encontrados no estudo.

É melhor tomar suplementos de CLA com as refeições.

No verão passado, eu decidi colocar CLA a um teste de minha própria. Meu marido, minha filha e eu levei CLA para cerca de 6 meses, juntamente com uma dieta saudável e um programa de exercício físico regular. Todos nós experimentaram uma redução significativa da gordura abdominal e perdeu cerca de 4-5 libras no espaço de 2-3 semanas após o início dos suplementos.

Depois de cerca de 8 meses, os efeitos diminuiu. No entanto, depois de tomar uma ruptura dos suplementos para mais 3 meses, começamos de novo, com os mesmos resultados benéficos. Nenhum de nós experimentou qualquer desconforto abdominal ou inchaço

Benefícios máximos cam ser obtido a partir de suplementos de CLA, seguindo um programa de baixo índice glicêmico dieta e fazer exercício regular diário Restaurant  ..;