Um resumo sobre planos de dieta da Idade da Pedra

Hoje você pode encontrar diferentes tipos de planos de dieta disponíveis para você a perder peso e melhorar sua saúde, mas a maioria das pessoas não conseguem perder peso, mesmo depois de seguir a dieta corretamente. Em 1970, Walter L. Voegtlin que é um gastroenterologista disse que a maioria das pessoas sofrem de várias doenças modernas só porque eles seguem a dieta moderna. Assim, ele propôs uma dieta que foi seguido pelos antepassados ​​e era muito saudável, a dieta é chamada a dieta Stone Age ou Paleolítico dieta. A dieta da Idade da Pedra é também conhecida como dieta baixa em carboidratos.

Basics

A dieta Stone Age é considerado uma dieta simples. Nesta dieta, os dieters comer o que os ancestrais costumavam comer, evitando todos os itens alimentares modernos. Os dieters consomem frutas, legumes, peixe, carne e frango, frutos e nozes etc. Eles evitar o consumo de produtos lácteos, grãos, sal, açúcar, feijão, batata, etc. O objectivo principal da dieta da Idade da Pedra é a depender de alimentos simples que está livre de carboidratos e também evitar alimentos processados ​​modernos.

A idéia por trás da Idade da Pedra dieta

A idéia por trás da dieta Stone Age reside no fato de que, embora os alimentos que as pessoas consomem hoje mudaram drasticamente das dos antepassados, o corpo humano não mudou muito. Hoje as pessoas dependem de alimentos com alto teor de carboidratos, como batatas, laticínios, grãos e cereais que substituem a comida rica em vitaminas que os ancestrais costumavam consumir. Dr. Ben Blazer diz que esta é uma das principais razões pelas quais as pessoas hoje sofrem de diferentes tipos de doenças. Estudos também têm demonstrado que os ancestrais didn &'; t sofrem de nenhuma das doenças modernas que as pessoas sofrem hoje devido à dieta insalubre eles seguem. Os antepassados ​​usados ​​para caçar e comer alimentos frescos que não foram processadas e é considerado o alimento saudável.

Algumas pessoas até dizem que os antepassados ​​não sofrem de doenças modernas do dia, porque a sua esperança de vida era pequeno. Além disso, eles também queimaram para fora seu excesso de gordura através de exercícios como a caça. Mas hoje as pessoas tomam em alimentos ricos em calorias, gordura e colesterol e eles não conseguem fazer bom treino para queimar o excesso de gordura do seu corpo, que por sua vez resulta em diversas doenças complicadas como ataque cardíaco.

Benefícios da Pedra Idade dieta

Na dieta pessoas da Idade da Pedra estritamente depender de legumes e frutas e, portanto, eles consomem alimentos ricos em nutrientes e vitaminas ao contrário dietas modernas que são ricos em hidratos de carbono. Ao seguir a dieta Stone Age você tem uma série de benefícios, você pode obter gratuitamente a partir das doenças terríveis que os modernos dia as pessoas sofrem. Isso realmente ajuda a reduzir o risco de várias doenças como diabetes, ataque cardíaco, alergia ao glúten e muitos mais.

inconvenientes da Idade da Pedra dieta

Como esta dieta evita o consumo de produtos lácteos que carece de cálcio e vitamina D. Dependendo do alimento que você consome a dieta pode também falta de proteína. Assim, as pessoas que dependem da dieta Stone Age deve tentar obter cálcio, vitamina D e proteínas por consumir os vegetais e carne certas para que as deficiências podem ser compensadas. Como esta dieta coloca a tónica no consumo de frutas e vegetais crus, os dieters podem sofrer de doenças de origem alimentar Restaurant  .;