? Será que obter alimentação suficiente da nossa dieta regular

Primeiro de tudo, vamos ter um olhar para o que &'; suficiente 'é. Todo mundo já ouviu falar do Aconselhável Cada Provisão dia ou RDA. Você descobre estes listado como RDA por cento na parte de trás de todos os alimentos que você acabou de comprar. O que isso significa? A RDA foi desenvolvido no âmbito da década de 1920, pelo menos exigência de manter longe de desnutrição. Mais tarde, foi melhorado em 1950, para incorporar as quantidades de vitaminas e minerais necessários para o &'; desenvolvimento normal '. Na investigação científica do presente mostram que isso é muito diferente do que as quantidades que podem ser com toda a probabilidade necessário para escalar para trás o perigo de doenças contínuas. As quantidades de muitas vitaminas (não todos) que são procurados para a maioria das pessoas a ficar saudável em seus anos adultos são mais propensos a ser muito maior do que a RDA. O simples fato é que nós não sabemos realmente o que as quantidades ideais de nutrientes exatos são geralmente realmente diferentes para pessoas diferentes. No entanto, a linha inferior é que a esmagadora maioria de nós não obter suficiente da nossa comida. Estudos têm demonstrado que a maioria das pessoas que supõem que estão comendo uma dieta nutritiva geralmente não são mesmo conjunto a RDA varia para todas as vitaminas ea maioria das pessoas são pobres em pelo menos um, se não uma série de vitaminas importantes.

Assim, o que isso implica? Dê-lhe algum pensamento como dirigir pela estrada sem cintos de segurança, airbags, não há e os pneus anteriores que iria explodir a qualquer momento. Você poderia ficar bem. Mas quando sopra um pneu e também que você começa em um acidente de quais são suas chances de sair dela ileso com nenhum equipamento de segurança. Nutrição correcta funciona de maneira idêntica no interior do corpo. Ele nos permite operar de forma otimizada para combater infecções e resfriados comuns e cuidar do corpo generalizada e estressores psicológicos que enfrentamos todos os tempos. A deficiência menor em uma vitamina chave, mineral ou de micronutrientes diferente exibe-se dentro do período de tempo rápido como letargia, impaciência e fadiga básico e no longo prazo pode melhorar a sua ameaça para a maioria dos tipos de câncer, doença cardíaca coronária, diabetes, depressão e uma série de outras doenças de energia.

O lugar você é capaz de obter bons conselhos? Como sobre o seu médico, eles são qualificados para dar-lhe aconselhar sobre saúde e dieta ideal? Bem, talvez. Pergunte ao seu médico se eles tiveram nenhum treinamento formal em nutrição. Pode surpreendê-lo saber que muito menos que 10% dos médicos obter qualquer treinamento formal em dieta na escola de medicina. Ocupação de um prestador de cuidados de saúde é realmente para ajudar as pessoas que estão doentes ficar melhor. Docs são treinados para diagnosticar e tratar, e depois de faculdade de medicina uma grande parte de seu treinamento vem de representantes farmacêuticos que vão para o seu escritório. Eles não parecem ser normalmente educado para apresentar a recomendação sobre vida saudável ideal. A maioria dos documentos são profissionais muito respeitados e se apegam a exigências excessivas de cuidados de pessoa afetada - mas suas perspectivas são indivíduos doentes que fazem uma tentativa de começar bem, não pessoas tentando perceber a saúde óptima

Então, o que você tem a fazer. ? Sua lição de casa! Gostaria de ir e comprar um automóvel ou de uma casa com para fora fazer um pouco de lição de casa primeiro? Você confiaria em todo o seu dinheiro para um conselheiro monetária sem verificar-los primeiro? Então, por que você iria lidar com um financiamento para a sua saúde qualquer de outra maneira? O fato é que o negócio vitamina é regulada pelo FDA como um alimento e para os mesmos padrões que a pizza congelada. Muitos da mercadoria nas componentes de uso de mercado de baixo custo em quantidades sub-óptimas e em variedades que não são simplesmente utilizados pelo organismo. É ao ar livre do escopo deste artigo para apresentar um relato detalhado de todas as mercadorias acessíveis no entanto, uma alimentação é um guia chamado "a informação comparativa para suplementos dietéticos nutricionais" por Lyle McWilliam. Isso fornece um fundo em como nutritionals trabalhar em seu corpo e também um ranking detalhado da maior parte da mercadoria no mercado. Você pode encontrá-lo na Amazon.com ou diversos sites de venda de livros.

Em resumo, a dieta é essencial para toda a vida bem-estar e prevenção de doenças. Fazer algum trabalho de casa e encontrar produtos de qualidade nutricional superior que atendam às suas necessidades Restaurant  .;