Porque você precisa de suplementos de proteína

O mundo ocidental é frequentemente criticado pela quantidade de proteína que ele come. A proteína é um entre os recursos mais amplamente disponíveis de nutrição, e pode ser encontrada em carnes, aves, peixes, ovos, amendoim e até mesmo produtos de ervilha. Tudo isso implica que as pessoas nunca devem ser curtas de proteína em sua dieta, e ainda muitos levantadores de peso e fãs de fitness geralmente não recebem proteína suficiente em seus sistemas para permitir que o corpo repara os músculos. Sem este nutriente essencial, pode ser praticamente impossível obter uma compilação muscular saudável e exercitando quando deficiente, você poderia estar permanentemente danificar seu corpo.

A fim de evitar danos ao seu corpo, tomando suplementos de proteína é um plano sensato para quem exerce em uma base diária. É ainda necessário manter consumindo sua quantidade normal de proteína, ou mesmo intensificar-se um pouco com um monte de ovos no café da manhã, no entanto, você ainda deve tomar um shake de proteína em pó, ou outro suplemento, no dia em que você está trabalhando Fora. Isto irá manter a quantidade de proteína em seu corpo até os limites especificados, e impedi-lo de danificar os ligamentos que não podem ser restaurados.

Várias levantadores de peso não entendem a conexão entre a proteína e também os exercícios que eles estão fazendo , porque eles não sabem os princípios que regem anaeróbias a construção de massa muscular. Trabalho anaeróbio fora é nada, como levantamento de peso, que é feita quando os músculos que estão sendo usados ​​são privadas de oxigênio. Os músculos ficar estressado nesta situação, e são geralmente quebrados. Em seguida, o corpo corre com células de proteínas, e usa isso para reparar a lacuna. Por conseguinte, a correcção aumenta o músculo, construindo-se a massa corporal. Isso é muitas vezes a razão pela qual é muito importante para fisiculturistas tomar suplementos de proteína, como caso contrário, os músculos não será reparado, eo exercício do dia é inútil.

A proteína é também um bom meio de emagrecer. Pessoas sem proteínas suficientes em seu corpo sente fome continuamente, e isso muitas vezes é uma entre as causas de merendas. Comendo uma proteína em pó de manhã levaria a um número de fome distância, e também encorajará a queima de uma grande quantidade de combustível como a proteína é consumido. Considerando levantadores de peso usar suplementos de proteína, um pó será transformado em um milkshake, que pode mantê-lo satisfeito durante a maior parte da manhã, dando o seu corpo a hora de começar a queimar fora um número de sua gordura Restaurant  .;