Can Whey Protein Shakes danificar o sistema digestivo?

shakes de proteína de soro de leite subiram em popularidade nos últimos anos, está se tornando muito mais popular para tentar construir músculos. A principal preocupação é se ter estes shakes de proteína em uma base diária é realmente insalubre. Enquanto muitos lugares dizer que não existem problemas com dietas ricas em proteínas, pode ser encontrada no futuro para realmente ser prejudiciais a longo prazo.

A fim de eliminar os resíduos de produtos de proteína, o corpo utiliza o fígado e os rins. Esses órgãos provavelmente estarão sob mais stress do que alguém que tem uma baixa ingestão de proteína. Isso não significa que o indivíduo com uma baixa ingestão de proteína terá fígado e os rins saudáveis ​​no futuro, ou que a pessoa com grande consumo de proteína terá órgãos danificados. Há uma variedade de fatores que irão influenciar a salubridade dos seus órgãos. Parece que a maioria das pessoas que têm alta ingestão de proteína são perfeitamente saudável, e que grande ingestão de proteínas afeta principalmente indivíduos com uma condição pré-existente.

No entanto, é lógico que ter massas de proteína a cada dia poderia ser potencialmente ruim para você.

Assim, uma preocupação é que, completando com proteína de soro de todo o tempo, este vai ser colocar os órgãos do corpo sob estresse desnecessário? É muito fácil ter muita proteína sem perceber em uma única shake. Se você fizer um par muitas colheres de soro de leite, o shake pode ter muita proteína para o organismo a digerir em uma sessão. Isso provavelmente não vai ser uma coisa boa para o seu corpo tem que passar por cada vez que você tem um shake.

É melhor ter certeza de que os shakes que você tem não vão ao mar em proteínas. É muito mais fácil perceber a quantidade de proteína que você ter apenas comido quando é um pouco sólida de carne, por exemplo um bife grande e suculenta. Agora compare isso com um copo de um shake de proteína de espessura, embora o shake de proteína pode ser parecido com menos proteína, ele poderia facilmente ter a maneira mais gramas de proteína do que o bife. Ele pode ser um equívoco que o whey protein tem menos proteína do que um pedaço de carne.

É melhor limitar suas porções de proteína de 30-40 gramas de cada vez para tirar o stress fora de seu sistema digestivo. Você também não deve depender apenas de proteína de soro de leite. Concentre-se em ter uma dieta diversificada que será melhor para o seu fígado e rins em relação ao que está sendo sobrecarregado com a mesma fonte de proteína a cada dia Restaurant  .;