Comer saudável quando viajar

Aqueles de nós que têm impulsionado a centenas de milhas em rodovias americanas conhecidas como é; barato fast food, refrigerantes, tortas, geléia, batatas fritas e hambúrgueres. No final do dia nós temos um estômago inchado que poderia fazer-nos orgulhosos em um concurso de arroto e gás. Você pode rir ao lembrar de suas próprias viagens por estrada, mas você também sabe que &'; s pouco a piada sobre as nossas experiências de estrada. Neste artigo vamos apresentar-lhe algumas dicas úteis sobre como manter tanto seu estômago e seus espíritos acima e alerta sobre os longos trechos de estrada

Alimentação Saudável quando viajam:. Ponta um Plano de seu pit stops

Planeje sua viagem com precisão. Sabemos que &'; s difícil, especialmente quando há crianças que viajam com você, mas fazer o seu melhor para estimar horários de chegada em várias vilas e cidades ao longo da rota. Planeje sua viagem de tal forma que você passa por uma cidade no almoço, lanche e jantar. Google as cidades selecionadas e criar uma lista dos melhores restaurantes. Estes dias você provavelmente pode também ver seus menu on-line em caso afirmativo, procurar restaurantes que têm um ou seja Menu saudável que tem saladas, legumes, batatas assadas, pães integrais e assim por diante. Em caso de dúvida, chamá-los para fazer consultas e reservas, se necessário

Eating Out saudável ao viajar:. Ponta 2 Prepare o primeiro lanche em casa

Prepare-se para a viagem através da realização sanduíches com você para a primeira metade do dia. Temperada peru ou frango sanduíche com salada de folhas e ervas seria o ideal. Cada pessoa, incluindo crianças devem ter uma grande garrafa de água na mão e uma quantidade igual no porão de bagagens

saudável comer alimentos ao viajar:.. Ponta 3 Snack cada duas horas ou assim

Cerca de duas horas na jornada, distribuir os sanduíches preparados para tudo. Muitas vezes, no entusiasmo da viagem, que se esqueça de beber água, então você precisa se certificar que todos consome a água fornecida a eles. Pare com a freqüência necessária para pegar mais água potável

Alimentação saudável dietas quando viajam:. Ponta 4 Top up

Quando você parar em um posto de gasolina, parar de gás ou água potável ou! para visitar a sala de descanso – não para alimentação. A maioria de nós não quer a &'; perder tempo em comer &'; mas confia em nós, você e sua família será mais do que feliz que você não comer junk food no posto de gasolina

Alimentação Saudável Quando Viajar:.. ponta 5 do Restaurante

Faça o que quer que é desvio necessário parar no restaurante que está em sua lista. Ao encomendar pedido de pouca ou nenhuma gordura cozinhar. Comece com uma alimentação saudável e receitas de sopa. Pedir uma salada, como a salada de frango de gergelim. Geralmente é feita com tiras de frango grelhado atiradas com Romaine alface, coentro fresco, amêndoas, sementes de gergelim, cebola verde e crocante de gergelim tiras wonton vinagrete. Encomendar carne apenas se for grelhado ou cozido. Se grelhado ou cozido não está no menu, selecione peixe, se disponível. Se os seus filhos insistem em pizza, pedir fina crosta, não-recheado com abacaxi ou brócolis ou coberturas de frango grelhado. Se este é um mexicano fim restaurante macio, tortillas não-frito como em burritos ou enchiladas

Comer saudável quando viajar:. Ponta 6 sobre os lanches estrada

Pare onde é provável que você obter uma sanduíche saudável ou outro lanche saudável. Se os seus filhos ver um McDonald &'; s e grita para uma parada, peça o Egg McMuffin - IT &'; s saudável e seus filhos vão adorar

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