Nutrição para um estilo de vida saudável ocupado.

Eu sempre me pergunto com apenas 24 horas em um dia, como faz um balanço de uma vida agitada, que inclui um trabalho exigente, três crianças com atividades diferentes, algum tipo de atividade física pessoal para manter o bombeamento do coração, oito horas de sono , e pegar três refeições? Infelizmente, sem alimentação adequada, em breve você vai ficar sem gás, e essas 24 horas vai parecer mais curto ou mais em alguns casos.

Escolher, preparação, dosagem e pentear os melhores alimentos disponíveis irá ajudá-lo a alimentar o seu corpo e alma, de modo que você é capaz de executar todas as tarefas necessárias para o dia. No entanto, todos nós caímos na armadilha de comer o que é conveniente e não o que é bom. Então o que podemos fazer para complementar o alimento que nós comemos? Hoje em dia, por conveniência, as prateleiras de muitos delicatessens, marts rápidas e 11/07 &'; s são abastecidos com latas de algum tipo de nutrição. Alguns são melhores que outros, porém a maioria são feitas de açúcar com pouca ou nenhuma nutrição significativa. Basicamente, eles bom gosto, ao invés de ser bom para você.

Portanto, quando você começar a sua jornada para encontrar grande nutrição Restaurant ·?; Comece com consultoria com sua equipe de saúde quando se trabalha em sua dieta Restaurant · Trabalhar com sua equipe de saúde, ter um exame de sangue para determinar as vitaminas e minerais que podem estar faltando Restaurant · Escreva um plano de refeições que iria aumentar os seus níveis de vitaminas e minerais. Além de escrever seu plano de refeições com antecedência, este plano irá ajudá-lo a estocar sua despensa com todos os alimentos que você deve comer. Portanto, você optar por evitar os alimentos que você não estava planejando comer Restaurant · Leia todos os ingredientes e informações nutricionais de todos os alimentos que você come Restaurant · Comprar alimentos orgânicos
· Comente com sua equipe de saúde para determinar se um suplemento nutritivo, agitação, vitaminas e minerais adicionais irá completar o seu plano de nutrição.

Em seu suplemento, você deve verificar para ver se os ingredientes têm o seguinte Art · ; Prebiótico e enzimas digestivas, o que ajuda na quebra de alimentos que melhora a digestão, regularidade e a absorção de nutrientes Restaurant · Proteína e aminoácidos essenciais para ajudar na construção de músculos longo e magro Restaurant · Antioxidantes e Phyonutrients para ajudar a neutralizar os danos radicais livres que podem levar a doenças degenerativas como câncer, diabetes, Alzheimer &'; s., E doenças cardíacas Restaurant · Baixo índice glicêmico. Isto significa que o seu nível de açúcar no sangue sobe menos do que outros carboidratos que têm um maior índice glicêmico. Alimentos com um maior índice glicêmico incluem, pretzels (GI = 83), batata (GI = 93), arroz branco (GI = 64), e flocos de milho (GI = 81). *

Mais uma vez, a sua saúde equipe pode determinar o que talvez falta em sua dieta, e como resultado deste desnutrição, você pode ter algumas doenças associadas.

Aqui está um dos minha receita favorita batido
1-1 /2 colheres ou 1 pacote de Shakeology Chocolate em pó (Greenberry é o outro sabor)
1 colher de sopa. manteiga de amendoim
1 talo de folhas de couve (note que a haste é uma espécie de amarga então é só usar a parte arborizada)
1 banana
1 xícara de gelo
8 onças leite de amêndoa

Use um misturador de alta velocidade para misturar. Se você não tem um misturador de alta velocidade, como um Vitamix ou Blendtech, não adicione as folhas de couve. Aproveite o shake

Tome uma atitude e aproveitar a vida Restaurant  !;