Os sintomas da menopausa, suplementos e remédios naturais

A menopausa é um, e, infelizmente, uma parte inevitável natural do envelhecimento. Como uma etapa importante de uma mulher &'; s ciclo reprodutivo, os sintomas da menopausa não precisa interferir com a sua qualidade de vida

Quando uma mulher atinge a menopausa, (também conhecido como “. Atravessando a mudança de vida &"; ) os ovários começam a produzir menos estrogênio. Períodos menstruais tornam-se cada vez mais irregular, em seguida, parar completamente. Isso geralmente ocorre em mulheres entre as idades de quarenta e cinco e cinquenta e cinco.

Não é incomum para experimentar períodos irregulares de 5 a 7 anos antes de seu ciclo de parar completamente. Depois de passar um ano inteiro sem períodos menstruais uma mulher é considerada ter passado pela menopausa.

Os sintomas da menopausa ocorre em resposta a mudanças nos níveis de estrogênio e progesterona no organismo. Os sintomas podem incluir ansiedade, depressão, tonturas, pele seca, queda de cabelo, ondas de calor, insônia, irritabilidade, baixa libido, alterações de humor, náuseas, suores noturnos e secura vaginal. A falta de estrogênio pode ter outras consequências também; tais como, aumento do risco de doença cardíaca e osteoporose.

Os flashes quentes ocorrem quando os níveis de estrogênio cair e normalmente começam no peito e se espalha para o pescoço, rosto e braços. Eles podem ser acompanhados por sudorese, palpitações cardíacas e talvez seguido por calafrios.

Se a menstruação pára de repente, naturalmente ou após a remoção cirúrgica dos ovários, os desconfortos da menopausa pode ser especialmente grave. O que sempre a causa, suplementos e remédios naturais podem ser muito úteis no tratamento dos sintomas da menopausa.

A menopausa não é uma condição médica que requer drogas, mas se os sintomas mentais ou físicos são graves, você deve consultar um médico. Terapia de reposição hormonal (TRH) podem ser prescritos. Cuidado com os possíveis efeitos colaterais negativos; tais como, aumento da pressão arterial, enxaquecas, cálculos biliares, câncer de mama ou câncer de útero e muito mais.

Muitas mulheres preferem evitar os riscos potenciais da HRT e utilizar técnicas de auto-ajuda para controlar a menopausa. Para algumas mulheres, o estrogênio natural é mais bem sucedido do que HRT.

suplementos e remédios naturais

Black cohosh contém ingredientes-chave que atuam no centro termorregulador do hipotálamo e do cérebro para simular os efeitos do estrogênio. Ele efetivamente trata perda da libido, ondas de calor, alterações de humor, distúrbios do sono, secura vaginal e outros sintomas da menopausa. As melhorias são geralmente vistos em 4 a 8 semanas. Os produtos comerciais estão disponíveis; siga embalagens direções.

casta baga (para períodos irregulares) ajuda equilíbrio estrogênio e progesterona, afetando a parte do cérebro que controla a liberação desses dois hormônios. Tome 500 a 1.000 miligramas por dia. Comercialmente tinturas preparadas estão disponíveis; siga embalagens direções.

A vitamina E ajuda a eliminar as ondas de calor. Tome 400 IU a 600 IU por dia. Não espere resultados imediatos, leva 2 a 4 semanas para sentir os efeitos.

Selenium amplifica a ação da vitamina E e está ligada ao equilíbrio normal de hormônio. Tome 100 a 200 microgramas por dia.

Soja e alimentos ricos em proteína de soja contém fitoestrógenos, ou moléculas muito semelhantes ao estrogênio e progesterona. A menopausa pode reter mulheres os benefícios que ela tinha anteriormente recebido de seu corpo &'; s estrogênio natural por comer muita proteína de soja. Tente consumir 25 gramas de soja diariamente. Suplementos de soja movidos estão disponíveis; siga embalagens direções.

O cálcio ajuda a aliviar a irritabilidade e nervosismo. Além disso, ele ajuda a proteger contra a osteoporose, que começa na menopausa. Tome 1.500 miligramas por dia em doses divididas.

O feno-grego contém diosgenina, um composto semelhante ao hormônio estrogênio. Ele é frequentemente utilizado no tratamento da depressão associada com a menopausa e afrontamentos. Pode também reduzir os níveis de colesterol. Chá de feno-grego e produtos comerciais estão disponíveis; siga embalagens direções.

O óleo de prímula ajuda na produção de estrogênio e alivia as ondas de calor. Tome 500 miligramas duas vezes por dia.

Dong quai pode oferecer estável, alívio duradouro para as mulheres que têm períodos difíceis e que estão lutando pela menopausa. Ele também parece ajudar as mulheres a se sentir mais enérgico. Os produtos comerciais estão disponíveis; siga embalagens instruções

Outras ervas que quer fornecer estrogênio natural ou estimulam o corpo &';. s produção de hormônios estrogênicos incluem alfafa, abençoado cardo, azul cohosh, cãibras casca, damiana, centelha asiática, raiz de alcaçuz, folha framboesa vermelha , salsaparrilha, raiz de unicórnio e yarrow Restaurant  .;