Como parecer mais jovem e mais vibrante por comer o alimento certo

Como parecer mais jovem e mais vibrante por comer o alimento certo
Dica 1
Comer peixes gordos como o salmão, pode fazer maravilhas para você, porque o peixe contém ácidos graxos ômega-3 de cadeia longa que reduz as prostaglandinas (substâncias químicas semelhantes a hormônios) e essas coisas horríveis são capazes de induzir a inflamação ea dor experimentada por sofredores de enxaqueca.

Dica 2
Para melhorar a chance de ter quantidade suficiente de vitamina C em suas escolhas alimentares que você deve fazer todos os esforços para tomar 120 miligramas por dia. 2 laranjas irá fornecer isso. Outros alimentos, além de frutas e laranjas que são ricos em vitamina C são brócolis e melão.
Dica 3
Para se livrar da dor da artrite pode ser feito muito facilmente com bagas. Bons frutos para selecionar são mirtilos, framboesas e morangos. O Centro Médico da Universidade de Boston fez um estudo de quem sofre de artrite e sua ingestão de vitamina C. Eles descobriram que aqueles que tinham consumido alimentos que tinham mais vitamina C do que outros experimentaram menos tensão e lesões nas articulações. É muito bem conhecido facto de que a vitamina C desempenha um papel crucial na formação de colagénio. Você precisa de colágeno para a cartilagem e formação óssea. Então, comer seus frutos para reduzir seu risco para a dor. Beber gel de Aloe Vera também irá ajudar a controlar a artrite.

Dica 4
Trapped vento pode ser muito desconfortável, mesmo dolorosa. Um remédio natural que é bem conhecida é a utilização de chá de hortelã-pimenta. Ele relaxa os músculos do intestino e pode aliviar as cólicas.

Dica 5
Se você sofre de constipação comer alimentos que são ricos em fibras. Maçãs e peras são uma boa escolha. É muito importante que você também beber água para evitar a desidratação. Tente comer alimentos que têm um alto teor de água, como uvas, melões, peras, e tomates.

Dica 6
Trate seu auto ao peixe fresco que é uma excelente fonte de ômega-3 ácidos graxos e esses ácidos graxos-3 OMEG ajudar a reduzir a inflamação e pode reduzir o nível de colesterol.

Dica 7
Certos alimentos ajuda o fígado e ajudar a esclarecer a acne visto em nossa pele. Uma vitamina que é bom para esclarecer problemas de pele como acne são os beta-carotenos ou vitamina A. Alimentos como damascos, inhame, melão, cenoura, espinafre, couve e salsa são boas fontes de vitamina A.

Dica 8
Se você quiser, uma pele livre de acne saudável, então comer alimentos saudáveis ​​e naturais. Os alimentos que são naturais e bom para sua pele são: frutas frescas e vegetais, legumes, sucos frescos, nozes e vegetais de raiz. Manter longe de refrigerantes açucarados, junk food e alimentos processados ​​

Dica 9
Manter seus níveis de açúcar no sangue mesmo, é uma boa forma de manter a sua energia ao longo do dia. Para conseguir isso, você deve comer vegetais sem amido como: brócolis, cenouras, feijão verde, e espinafre. É melhor escolher produtos de grãos inteiros que não foram processados. Por que não experimentar arroz integral em vez de arroz branco e macarrão de trigo integral em vez de espaguete regulares. O feijão é saudável, especialmente nos rins, lentilhas e feijão. O peixe é uma escolha muito sábia 2 a 3 vezes por semana também.

Dica 10
Um lanche útil para os momentos em que você está na estrada ou querem algo salgado são nozes. Mantenha longe daqueles que têm adicionado de sal e especiarias. As nozes são boas, porque eles estão cheios de nutrientes e ácidos graxos em sua forma natural e são ambos saboroso e bom para você.

Dica 11
Ginger é grande um pouco de erva milagre real. Tão bom para infecções, bem como ajudá-lo com energia e clareza. Usá-lo em sopas, strews e que nunca você pode

Dica 12
Tão importante quanto o que você come é:. De água e exercício físico. Comer fruta, legumes e ervas, é bom, mas sem 8 copos de água e cerca de 30 minutos de exercício por dia, não vai ajudá-lo muito no longo prazo.

Dica 13
Confira a maneira que você preparar seus alimentos porque é tão importante quanto o alimento escolhas que fazemos para se manter saudável? Não ferva o “ o inferno &"; fora de seu alimento, e tentar vapor ou comer alimentos crus quando todos os que puder.

Dica 14
Sempre verifique que quaisquer cereais que você come, não tem adição de açúcar ou adoçantes. Lojas de saúde Stock variedades sem açúcar como cereais aveia, trigo, milho e arroz base.

Dica 15
Não vá para as caixas de suco. Porque a maioria dos sucos estão cheios de açúcar ou adoçantes, mesmo se eles dizem que são livres de açúcar. A fruta fresca é a melhor escolha. Maçãs ou peras são perfeitos para um lanche da tarde mid. Em colete em um espremedor de sumos, há muitos no mercado

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