Suplementação de vitamina D pode ajudar o idoso Evite Frailty

O dicionário médico descreve o “ fragilidade &"; como “ um estado de delicadeza ou fraqueza que, que engloba fragilidade relacionada com a idade, em especial osteoporose &" ;. A osteoporose afeta principalmente as mulheres, mas também pode afetar os homens. Em seu livro “ Women &'; s Health and Fitness Guide &"; Michelle chaleiras e seus co-autores afirmam que após a idade de 65, as mulheres são mais susceptíveis de serem afectadas pela fragilidade do que os homens. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, cerca de 50 por cento das mulheres e 25 por cento de todos os homens com mais de 50 anos, vai quebrar um osso devido à osteoporose. As mulheres idosas superam os homens idosos, fazendo com que a fragilidade de uma questão importante para as mulheres

De acordo com um novo estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo (JCEM), uma gama óptima de níveis sanguíneos de vitamina D, entre 20,0 e 29,9 nanogramas por mililitro (ng /ml), é considerado para ser o menor risco de fragilidade em idosos. Os níveis que são superiores ou inferiores à gama óptima são mais susceptíveis de ser associados com a fragilidade em idosos women.1

O novo estudo, que foi conduzido na Universidade de Minnesota com 4.551 mulheres participantes com idades de 69 anos e acima, apoia a necessidade de níveis adequados de vitamina D. Para além da relação entre a vitamina D e fragilidade, o estudo observou-se que as mulheres com níveis de vitamina D mais baixo (abaixo de 20 ng /mL) no início do estudo foram ligadas a um risco aumentado de fragilidade ou morte após 4,5 anos de estudo.

Nenhuma das mulheres foram consideradas frágeis quando o estudo começou. Das 4.551 mulheres, 16 por cento tornou-se frágil e cerca de 10 por cento morreram durante o período de acompanhamento. O risco de se tornar frágil ou morrer foi visto a ser 21 por cento maior entre as mulheres que tinham baixos níveis de vitamina D no início, em comparação com aqueles que tinham níveis ideais de vitamina D. As mulheres que iniciaram o estudo com níveis mais elevados de vitamina (maior de 30 ng /ml) não mostraram um aumento ou uma diminuição do risco de fragilidade. Estes resultados são consistentes com outros estudos observacionais que implicam que um nível de sangue entre 20 e 30 ng /ml podem ajudar a prevenir a fragilidade em idosos.

Em um acompanhamento editorial na mesma revista, Clifford Rosen, MD, e JoAnn Manson, MD, DrPH, do Instituto de Maine Medical Research Center e Brigham e Women &'; s Hospital e Harvard Medical School, disse, “ No ínterim, o [novo] papel nos lembra que a manutenção de níveis adequados de 25OHD sérica em nosso população idosa é clinicamente importante e que, com base nas provas existentes, suplementação de vitamina D deve ser orientada para atingir níveis (ie 20-29 ng /ml), que são seguros, bem como eficaz &"; 2

A vitamina D deficiência

No corpo, a vitamina D é encontrada em duas formas: A vitamina D3 (colecalciferol) e D2 (ergocalciferol). As vitaminas D2 e ​​D3 são hidroxiladas no fígado e rins para formar 25-hidroxivitamina D (25 (OH) D), a forma não-activo "depósito", e 1,25-di-hidroxivitamina D (1,25 () 2D OH) , a forma biologicamente activa que é firmemente controlada pelo organismo.

A falta de vitamina D em adultos tem sido associada com osteopenia, osteoporose, fraqueza muscular, fracturas, cancros comuns, doenças auto-imunes, doenças infecciosas e doenças cardiovasculares . Alguns estudos mostram que a vitamina D pode ajudar a minimizar a incidência de diversos tipos de câncer e tipo-1 diabetes.3

Outros estudos têm deficiência de vitamina D também ligado com fraqueza muscular e desacelerou o movimento. Um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism foi o primeiro a estabelecer uma ligação clara entre os níveis de vitamina D e acúmulo de gordura no tecido muscular que leva a um menor strength.4 muscular Em um estudo relacionado, Dr. Heike A. Bischoff- Ferrari, uma investigadora do Centro de Envelhecimento e Mobilidade da Universidade de Zurique, Suíça analisados ​​oito ensaios que associam vitamina D na prevenção de quedas em idosos. Dr. Heike e sua equipe descobriram que suplementos de vitamina D reduz o risco de cair em 19 por cento ao longo de um a três anos. A dosagem de vitamina D utilizada nestes ensaios variou entre 700 e 1.000 IU.5

dosagem de vitamina D

Dr. Kristine Ensrud, que liderou o estudo na Universidade de Minnesota, sugere que as mulheres idosas seguir o Institute of Medicine &'; s (IOM) Recomendado Ingestão Dietética (RDI) de 800 UI por dia para adultos na faixa dos 70 e acima. Para todos os outros com mais de 12 meses, o IDI é de 600 UI por dia.

A vitamina D suplementos podem ser usados ​​para garantir níveis adequados de ingestão de vitamina D. No entanto, a OIM sugere que a dosagem diária de vitamina D não exceder 4.000 UI.

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Referências:.

1. “ Circulando 25-hidroxivitamina D níveis e fragilidade Estado em Older Women &"; Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo, dezembro de 2010, Volume 95, Páginas 5.266-5.273, doi: 10,1210 /jc.2010-2317

2.. Editorial: “ A fragilidade:? A Síndrome D-eficiên- de Envelhecimento &" ;, Journal of Clinical Endocrinology & Metabolismo, dezembro de 2010, Volume 95, Páginas 5.210-5.212.

3. A vitamina D, Medine Além disso, Institutos Nacionais de Saúde, nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/929.html

4. Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (doi: 10,1210 /jc.2009-2309).

5. Efeito da vitamina D sobre quedas: Uma meta-análise. Journal of the American Medical Association. . 2004; 291 (16): 1999-2006

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