Nutrientes de alimentos e suplementos vitamínicos

Como nós cuidamos de nossos corpos se baseia em grande parte pelo que os alimentos, nutrientes, vitaminas . ou suplementos que colocamos em Claro igualmente valioso para se preocupar dependendo do nosso estilo de vida deve ser para reconhecer os nossos hábitos de consumo não saudáveis, como álcool, cafeína, alimentos fritos, nicotina e tabaco, uso excessivo de over the counter drugsand alimentos puramente engorda e calorias inúteis. Estar ciente das escolhas saudáveis ​​que praticam é o primeiro passo em ser capaz de aumentar a escolhas saudáveis ​​com alimentos ou suplementos que podem reduzir (não distingue) os aspectos saudáveis ​​de quem também. Assim, dando a sua saúde pelo menos uma chance melhor para rejuvenescer e talvez no seu futuro permitiria hábitos mais saudáveis.
Eu sugerem que é bastante útil para obter alguns bons livros sobre esses assuntos que você pode referir-se com a sua discrição e precisa. Tendo em mãos informações úteis na sua posse pode fazer maravilhas para os momentos em que você tem uma pergunta. Bons livros para procurar estão lá fora no mundo; lojas, bibliotecas, centros de recursos, e internet. Um livro sobre vitaminas, minerais, suplementos nutricionais, tais como Dr. Vitamina A Bíblia de Earl Mindell e outros que podem dar uma visão geral do que certas vitaminas e realmente fazer o que os alimentos exata deles contêm; há muitos lá fora para escolher. Uma visão geral bom livro dieta alimentar também é bom ter que explica o que nutrientes vêm das quais alimentos e em que quantidades, bem como a contagem de calorias de cada alimento. Por exemplo   Beta-caroteno; (pro-vitamina A) é uma forma não-tóxica para obter a sua vitamina A, onde a forma de óleos de vitamina A pode ser tóxico em maiores quantidades, uma vez que não é solúvel em água. A vitamina B1 (tiamina) é um antioxidante que pode ajudar o fígado a desintoxicar seu corpo e trabalha em conjunto com a vitamina C (ácido ascórbico), que também aumenta a função de fígado.
Como muita fibra é suficiente? Como rapidamente você pessoalmente queimar o tipo específico de calorias que você está comendo? Como fazer um tipo diferente de colapso total e proteínas incompletas e revitalizar os seus tecidos? O que realmente são aminoácidos relacionados à proteína? O que é mais perigoso para você, o alcatrão em seus pulmões ou a nicotina que você inala?
Aqueles aparentemente difícil de pronunciar palavras sobre sobre os rótulos de balcão não são tão difíceis quanto parecem quando você encontrar um livro bom ou orientação de referência. O que é exatamente os problemas negativos com colesterol e artérias? Você sabia que o colesterol em alguns aspectos é necessário? Você sabia que a vitamina C é destruída pelo calor, bem como outras vitaminas? Você sabia luz faz com que óleos e porcas para ir ranço tornando-os mais mal do que bem? Porque é que a relação entre o sal e potássio importante? Você sabia que as laranjas estão longe de ser a melhor fonte de vitamina C (até mesmo tomates e outros vegetais e alimentos contêm vitamina C.)
Para resumir, por enquanto, é muito vale a pena para si mesmo e aqueles que você sabe que encontrar alguma boas referências você pode ter sempre à mão. Escrito por cientistas e um bom trabalho exploratório é Life Extension: Uma Abordagem Científica Prática que é interessante se você quiser explorar mais sobre suplementos. Há bons livros sobre hipoglicemia, Diabetes, doença cardíaca, e qualquer coisa que você poderia pensar-se. Lembre-se de nunca acreditar em qualquer coisa só porque é na impressão. Atravesse sempre referência e ler a partir de algumas fontes e pontos de vista diferentes. Também algumas outras referências vale uma olhada (é sempre bom ser lembrado mesmo dos fatos que podem já conhecem): http: //canadafoodguide.ca , http: //healthcheck.org  ;,
How Stuff Works; vitaminas. http://concerninghealth.webs.com
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