Como escolher sua proteína em pó - Encontrar a proteína em pó direita para seu consumo diário

Proteína em pó ajuda você a ganhar grandes músculos. Assim, olhando para a proteína em pó mais eficaz é importante. Leia mais para aprender a escolher a sua proteína em pó.

Proteína em pó estão agora se tornando mais popular, não apenas para aqueles que querem aumentar a massa muscular, mas para as pessoas que deseja viver um estilo de vida saudável também. Por causa de nossas agendas muito ocupadas, que tendem a renunciar comer, ou na maioria das vezes, acabamos por comer alimentos pouco saudáveis ​​que podem ser prejudiciais à nossa saúde. Nutricionistas recomendam beber pelo menos um copo de proteína em pó em um dia a fim de cumprir a quantidade necessária de proteína que nosso corpo precisa. Here &';. É como escolher sua proteína em pó

Escolha Whey Isolate que Whey Protein Concentrate

Whey Protein Isolate Pó é conhecido como o mais excelente proteína em pó para aqueles que estão tentando perder peso e são recomendados para homens e mulheres. Essa bebida de proteína é preenchido com filtrada-micro, de troca iônica e proteína de soro de leite ultra-filtrada isolados e concentrados, daí, ele tem mais de 24g de proteína em cada onça de servir. Escolha a marca de proteína em pó que tem vários sabores, como baunilha, chocolate, morango e muitos mais.

Determine sua proteína para Calorie Rácio

A próxima coisa que você deve fazer quando se trata de encontrar o melhor whey protein é determinar a sua relação de proteína para calorias. Escolha algo que tem alta proporção, para este produto contém alguns açúcares e gorduras. A fim de descobrir a razão, basta dividir o número de proteína por gramas em relação ao número de calorias por porção.

procurar outras opções

Quando se trata de saber como escolher sua proteína pó, você também deve considerar várias opções diferentes e não se concentrar apenas em uma determinada marca de refrescos em pó de proteína. Como se você é vegan, você deve olhar para uma marca de pó de proteína de soro de leite que tem mais nele porque soro de leite é um produto lácteo. Outras opções para os vegetarianos são marcas que contêm proteína de soja, proteína de cânhamo, proteína vegetal, bem como de proteína de arroz. Por outro lado, se você preferir uma fonte de proteína animal para a sua bebida de proteína em pó, em seguida, você pode escolher entre soro de leite ou proteína do ovo em pó

Saiba a quantidade de proteína para o seu Corpo &';. S necessidades diárias

Para saber a quantidade de proteína que o corpo deve consumir, você precisa descobrir o que o seu peso corporal é. Em seguida, considere as atividades que você começa a fazer a cada dia - incluindo exercícios de ginástica. Então, se você está construindo massa muscular, você deve ser capaz de consumir pelo menos um grama de proteína em pó em cada libra de peso corporal por dia.

Quando se trata de escolher o melhor proteína em pó, certifique-se sempre de que você colocar importância na qualidade e não a quantidade. Proteína em pó são seguros para o consumo diário, mas existem algumas marcas que têm efeitos colaterais, especialmente se você consumir mais do que o que é necessário. Portanto, além de descobrir como escolher o seu pó de proteína, você deve ser capaz de determinar a quantidade de proteína seu corpo só pode consumir em um dia Restaurant  .;