Tomando muitos multivitaminas

Tomar multivitaminas tornou-se parte integrante da vida. Todo mundo fala com, provavelmente, convida-o a tomar um suplemento multivitamínico. Até mesmo os médicos concordam. Mas será que as pessoas realmente precisam para aparecer tantas pílulas de vitaminas? As chances são que você provavelmente don &'; t precisa como muitos como você estão surgindo, embora multivitaminas são certamente necessárias, dependendo da sua dieta, idade e sexo. Uma coisa é certa; não há ninguém produto multivitamínico específico que pode satisfazer as necessidades de todos. Se tiver mais de 50 anos de idade, você deve saber que você precisa de vitamina B12 extra, mas não muito ferro. Crianças que recebem multivitaminas pelas mães pode tomar muita vitamina A. As mulheres precisam de cálcio extra em um suplemento separado, como produtos geralmente don &' multivitamínicos; t conter qualquer tipo de cálcio.

Lendo a traseira de um pacote multivitamínico muitas vezes pode ser um pouco confuso. Cada produto é para diferentes segmentos da população feita sob medida. A vitamina A sozinho oferece 14 versões diferentes, enquanto Men &'; s 50 + Advantage oferece diversas mais versões. Mesmo as crianças vitaminas vêm em várias marcas. O Independent Institute of Medicine define o padrão recomendado para minerais e vitaminas. Estes subsídios alimentares diferem de idade para homens e mulheres. A FDA, por uma questão de conveniência, requer um único valor diário ser definido para suplementos alimentares, que é geralmente a mais elevada necessária.

Estes padrões podem ser demasiado alta para certas pessoas. A ingestão diária necessária de ferro para homens e mulheres na pós-menopausa é de 8 miligramas. O valor única diária no rótulo é de 18 miligramas. Este montante é geralmente recomendado para mulheres grávidas. Estas estatísticas têm permanecido o mesmo desde 1968 e não foram atualizados, embora o instituto recomendou várias mudanças de minerais e vitaminas. Não existe uma fórmula padrão para multivitaminas e, em alguns casos, o valor diário único é completamente desligado. Os rótulos são conhecidos para não coincidir com o conteúdo dentro da garrafa de acordo com ConsumerLab. Esta empresa de testes suplemento afirmou na semana passada que havia testado 10 de 38 multivitaminas marcas e os alguns ingredientes foram mais ou menos, contrariando a indicação rótulo.

O grupo de comércio do Conselho de Nutrição Responsável diz que estão em causa a qualquer momento ConsumerLab publicar tais afirmações, embora o relatório apresentado pelo ConsumerLab não sugere os níveis estão fazendo qualquer prejuízo para os consumidores. Você pode se perguntar se multivitaminas são necessárias para incluir no seu estilo de vida diário. Multivitaminas são comparados ao seguro nutricional. Elas são necessárias para aqueles que não comer refeições perfeitamente equilibrado.

multivitaminas foram introduzidos como um suplemento dietético na década de 1940. Em 2008, os produtos de multivitaminas já colecionava $ 4,8 bilhões em vendas. Um terço dos adultos na América regularmente tomar multivitaminas. Mulheres, crianças, idosos, os ricos e os médicos são os usuários finais altos deste suplemento. Olhando para este demográfica parece que as pessoas com maus hábitos alimentares são menos propensos a consumir multivitaminas. Geralmente, as pessoas que incluem multivitaminas em seu estilo de vida diário já levar uma vida saudável. Por isso, é uma tarefa difícil de provar os bons e maus efeitos da multivitamínico em um &'; s saúde geral
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