9 benefícios surpreendentes de sementes de chia

Em nossas vidas ocupadas IT &'; s muitas vezes difícil de obter todos os nutrientes nosso corpo necessita para permanecer saudável. It &'; s sugeriu que você comer uma variedade de alimentos, a fim de entrar em sua dose diária de tais nutrientes como fibras, proteínas, magnésio e gordura (as saudáveis, é claro), mas às vezes ele &'; sa desafio de manter um plano de refeição e comer equilibrado

Bem, e se nós dissemos-lhe uma solução que simplesmente adicionando uma pequena quantidade – não mais do que duas colheres de sopa – deste superalimento a sua dieta você pode impulsionar suas refeições e torná-los ainda mais saudável! Difícil de acreditar, mas vamos explicar mais …

O superalimento que &'; re referindo é chia sementes – eles podem embalar um perfurador nutricional e oferecem muitos benefícios para a saúde.

O que são sementes de chia?
sementes de Chia remontam aos tempos astecas e foram encontrados principalmente no México. Eles foram usados ​​para benefícios medicinais e nutricionais e adicionado a muitas refeições, e se transformou em óleo e farinha

Não foi &';. T até os anos 1990, quando cientistas americanos tomou nota desta potência nutricional e agora chia é cultivado na Argentina , Peru, México e Bolívia e está amplamente disponível.
sementes

Chia crescer a partir de uma planta com flor e vêm em variedades diferentes. Don &'; t deixe que seu tamanho enganá-lo embora; como no caso de sementes de chia, grandes coisas vêm em pacotes pequenos

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