Como Diet Shakes pode ajudar a perder peso

Diet shakes para a perda de peso geralmente vêm em forma de pó. Eles são misturados com água ou com leite magro para criar uma bebida que é semelhante a um batido. No entanto, esses shakes de dieta são geralmente baixos em calorias. Muitos deles incorporar uma boa quantidade de proteína (normalmente cerca de 15 gramas), que é digerida lentamente. Porque os shakes são digeridos lentamente, eles manter a fome na baía por mais de petiscos típicos ou refeições ligeiras. Alguns shakes contêm fibras, bem como, que ajuda você a se sentir mais completo, e muitos são enriquecidos com vitaminas, minerais e cálcio, para que você não perca a nutrição quando você usá-los como substitutos de refeição.

Como fazer dieta Shakes para o Trabalho perda de peso?

As pessoas usam a perda de peso shakes para substituir refeições, ocasionalmente, ou para substituir lanches como parte de seu plano de perda de peso. Por exemplo, uma pessoa que trabalha em um escritório ocupado que não encontrou tempo para comer um almoço saudável pode ter um shake de perda de peso para o almoço ao invés de comprar fast food ou alimentos vending máquina. Como outro exemplo, depois de um almoço saudável, uma pessoa pode optar por ter um desses shakes meio da tarde para contrariar a queda no meio da tarde e satisfazer a fome até que possam chegar em casa para fazer um jantar saudável.

O que Você deve procurar em uma perda de peso Shake?

A perda de peso shakes geralmente contêm proteína e muitos deles contêm fibras. Proteínas e fibras ajuda você se sentir mais completo e ajudar a diminuir a vontade de comer alimentos não saudáveis. Você pode encontrar saborosos sabores como menta chocolate, mocha, e baunilha. A maioria tem cerca de 90 a 100 calorias e são baixos em açúcar, gordura e hidratos de carbono. Muitos são livres de gorduras trans, glúten, gelatina, e trigo e são enriquecidos com vitaminas e minerais. Basicamente, um shake dieta deve dar-lhe uma ampla gama de nutrientes, permanecendo baixa em calorias e proteínas contendo o suficiente para ajudá-lo a se sentir satisfeito.

O que perda de peso Shakes não pode fazer

A perda de peso shakes não pode fazer tudo. Eles não são "extras" ou sobremesas, mas deve ser usado para substituir outros alimentos em uma dieta saudável em geral. Você não deve tentar substituir todas as suas refeições com shakes de perda de peso, porque você iria perder nutrientes vitais que vêm de frutas frescas, legumes e grãos integrais. Não espere que a perda de peso shakes sozinho para curar o seu problema de peso. Eles são suplementos e deve ser uma parte de uma alimentação saudável e exercício plano.

Como Incorporar Shakes em seu programa de emagrecimento

Mantendo alguns perda de peso treme em sua mesa no trabalho é muito conveniente para ocasionalmente substituir o seu almoço com uma alternativa saudável. Outra abordagem pode estar tendo um shake de perda de peso feito com leite desnatado como um pequeno-almoço rápido e fácil em um dia, quando você sabe que vai ter um almoço saudável e jantar. Eles também são grandes quando você encontrar a sua última refeição não encher você e você não quer carregar em lanches saudáveis ​​antes de sua próxima refeição. Basicamente, um shake dieta é grande para preencher lacunas quando você precisa de um baixo teor calórico, baixo teor de gordura, baixo snack ou refeição que fornece uma escala saudável de vitaminas e minerais Restaurant  .;