Por que são os ácidos gordos Omega3 tão importantes para uma boa saúde?

Se você &'; re interessados ​​em bom estado de saúde, em seguida, ele iria pagar-lhe para passar um pouco de tempo pesquisando sobre os benefícios de saúde da . ácidos graxos ômega 3

A Omega 3 ácidos graxos essenciais são gorduras boas
. Nem toda gordura é bom para você, mas por outro lado não toda a gordura é ruim para você também. As gorduras Omega3 são do tipo bom. Seu corpo é incapaz de fabricar um dos dois mais importantes dos ácidos graxos Omega 3, EPA e DHA. Embora estes são cruciais para uma boa saúde o único lugar que você pode obtê-los é de sua dieta. Se você don &'; t comer alimentos ricos em ácidos graxos ômega 3, ou complementar o uso de suplementos de óleo de peixe, em seguida, as chances são de sua ingestão será inadequada. Isso pode não parecer um grande negócio. Afinal, quem se importa se você comer certas gorduras ou não? Infelizmente, é um grande negócio. Você vê as gorduras Omega3 foram encontrados para ser extremamente importante para uma ampla gama de áreas de nossa saúde. Não apenas a nossa saúde, mas também o nosso cérebro. Os pesquisadores estão começando a entender que o cérebro é composto em grande parte de gordura, e que a maior proporção de que a gordura é DHA. Postula-se que, quando muito primeiros humanos mudou de uma dieta de carne a uma dieta que incluía pescar o aumento da sua ingestão de DHA foi o trampolim que permitiu que seus cérebros para desenvolver as capacidades mentais que agora mostrar.

Isso &' ; s porque o DHA
, e EPA
, são encontrados principalmente em peixes e outros frutos do mar. É possível obtê-los de outros alimentos, mas são muito mais prevalente nos peixes, nomeadamente em peixes oleosos. A ciência está descobrindo uma ampla gama de doenças de estilo de vida que podem ser positivamente impactado pelo aumento da sua ingestão do ácidos graxos ômega 3
. Que &'; s porque a maioria de nós agora são deficientes em nossa ingestão destas gorduras importantes porque a nossa ingestão de peixes diminuiu drasticamente ao longo do século passado. Os Omega 3 gorduras foram encontrados para ser muito importante para a boa saúde do coração, e até mesmo a American Heart Association recomenda um consumo mínimo para ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca, e até mesmo ataque cardíaco ou morte. There &'; sa vasta gama de outras áreas de sua saúde que também podem beneficiar de aumentar a ingestão de ácidos graxos essenciais. Por exemplo DHA é muito importante para a função de seus olhos e é prevalente em sua retina. Abundância de DHA é importante para o desenvolvimento da criança e da visão da criança, bem como para ajudar a reduzir o risco de degeneração macular Restaurant em idosos, e degeneração macular em idosos é a principal causa de cegueira entre os mais velhos pessoas.

pesquisa está mostrando que manter-se a ingestão de ácidos graxos ômega 3 durante a infância pode muito bem ajudar a reduzir o risco de ADD ou ADHD, pode ajudar a melhorar os resultados de aprendizagem da criança, pode ajudar a tratar depressão e, possivelmente, reduzir o risco demência de Alzheimer ou &'; s na outra extremidade da vida. Há razões de saúde poderosas para aumentar a ingestão dos ácidos graxos ômega 3. Infelizmente, embora o consumo de peixe é uma maneira de fazer isso, ele isn &'; t tão fácil. Peixe tornou-se extortionately caro e é, em muitos casos, contaminados com toxinas como o mercúrio. Felizmente, porém, há alta qualidade suplementos de óleo de peixe disponíveis que são rentáveis ​​deve tomar por dia e cofre. Visite meu site para saber mais sobre os benefícios de saúde. . óleo de peixes de Omega 3