Você está indo em direção Diabetes?

Quase todas as pessoas conhece alguém ou tem um membro da família com diabetes. As dietas de muitos aumentar as chances para esta doença. A Associação Americana de Diabetes lá declaração ADA 2007 estima 17,5 milhões de americanos foram diagnosticados com diabetes. Outros 7 milhões de americanos são diagnosticados. A ADA também estima que o custo anual para ser $ 174.000.000.000. Este é um escalonamento $ 11.744 por ano em custos relacionados com o indivíduo com diabetes.

O diabetes pode levar a complicações graves. Cegueira, doenças cardíacas, amputação de membros inferiores e lesão renal são apenas algumas das principais complicações. A parte triste dessa doença é que mais de metade das pessoas em situação de pré-diabetes tipo II poderia corrigir as suas condições com dieta saudável e exercício físico. Uma dieta saudável e exercício físico também pode reduzir a complicação que pode ocorrer em pessoas com diabetes. Criação de uma vida em torno de alimentos saudáveis ​​e exercício diário é uma necessidade de reduzir os riscos associados à diabetes.

Comer uma dieta saudável é, por vezes, difícil, com os tipos de alimentos que são oferecidos na sociedade americana. Alto teor de gordura carboidratos de alto parece ser o rápido e barato. Os americanos parecem estar sempre com pressa, então este tipo de dieta se encaixa bem. O custo de uma alimentação saudável é, por vezes, um desafio para as pessoas com rendimentos baixos ou fixos. Dê uma olhada ao custo de uma salada em comparação com a gordura 99 menu de alta cento no carro padrão acima fast food. Qualquer item que tem baixo teor de gordura, baixo carboidrato ou saudável no rótulo parecem custar mais do que o item regular. Mas se todo mundo iria olhar para o $ 11,744 por ano de custos associados com diabetes pode ajudar a justificar o custo adicional de uma dieta saudável.

O exercício apropriado se tornou comercializado e expectativas irreais estão tentando ser alcançado. Em seguida, encontrar tempo para seguir as novas modas de exercícios do mês é difícil. Mais uma vez estamos de volta para o estilo de vida rápido que muitos de nós americanos vivem. Muitos acreditam que o clube ou academia é a única resposta. Mas, novamente, estamos lidando com tempo e dinheiro. Para a maioria com diabetes uma longa caminhada ou exercícios leves em casa pode fazer toda a diferença que é necessário

Muitas pessoas don &';. T pensam que complicações vai acontecer com eles. Então, eles empurrar os limites com os alimentos, o excesso de peso, não o suficiente exercício e não gastar o dinheiro para medicamentos. Em seguida, o estilo de vida define volta e antes que eles sabem que o início complicação. Neste ponto, pode ser tarde demais. Muitas das complicações da diabetes pode tornar difícil de exercer ou controlar seu nível de açúcar no sangue como antes.

Eu sou um diabético com diabetes tipo II e eu encontrei uma mudança de estilo de vida que está mantendo os meus diabetes em cheque . Eu escorregar de vez em quando, mas eu continuar a criar um estilo de vida e don &'; t olhar para ele como um grande problema. Antes de ser diagnosticado meu peso tinha flutuado mais de cinqüenta libras. Gostaria de perdê-lo e, em seguida, ganhar de volta e, em seguida, perder e depois ganhar.

Eu definir uma resolução de Ano Novo um ano para mudar meu estilo de vida e começar a minha saúde no controle. Eu sempre disse a mim mesmo que eu estava indo para pesar 190 e viver um estilo de vida saudável. Até junho eu comecei a ter problemas de visão do olho e problemas gastrointestinais. Mas eu continuamente manter dizendo a mim mesmo que eu estava indo para ficar saudável. Em setembro, eu fui diagnosticado com diabetes. Quando eu estava com o meu endocrinologista, ele me disse que se eu fizesse tudo o que ele me disse, eu seria mais saudável e em forma do que eu já tive. Bam como uma tonelada de tijolos! Minhas afirmações se tornou realidade.

Um ano mais tarde, eu estou vivendo uma vida mais saudável e melhor do que eu tinha. Eu perdi 65 libras. Eu reduzi meus medicamentos para quase nada. Diabetes me forçado a viver uma vida mais saudável. Se eu só tinha mudado o meu estilo de vida de 5 anos antes, eu nunca pode ter sido diagnosticado com diabetes.

Eu faço exercícios três vezes por semana na minha casa, eu controlo o que eu comer e não a qualquer extremo e tomar um suplemento nutricional especial. Esta é uma mudança de estilo de vida básica e não uma mudança radical que faz com que seja impossível. Faça a mudança viável, realizável e você também pode ter um estilo de vida saudável. Isto deve ser para todos e não apenas as pessoas que sofrem de diabetes.

Dê uma olhada em seu estilo de vida rápido e veja se você está indo pelo mesmo caminho que eu. Agora pode ser a hora de assumir o controle Restaurant  .;